TEFAL NutriCook Manual De Instrucciones página 35

us equilibrados – Semana 1
5.ª FEIRA
Bebida quente
(Chocolate quente, chá,
café, chicória, cappuccino,
infusão)
Mistura queijo
fresco/cereais/morangos
Sopa de feijão com
espinafres
Salada verde com bacon
Iogurte com fruta
Gambas e
legumes
embrulhados em
couve
Queijo de cabra fresco +
pão completo
Fruta da época
6.ª FEIRA
Bebida quente
(Chocolate quente, chá,
café, chicória, cappuccino,
infusão)
Pão de forma integral
com manteiga
Toranja espremida
2 petits suisses
Salada coleslaw (couve
branca + cenouras raladas)
Escalope de salmão
com creme de endro,
funcho e endívias
estufadas
Queijo de Morbier e pão
com cereais
Maçã cozida
Salada de lentilhas e
cebolas
Queijo branco
Clafoutis com
alperces
SÁBADO
Bebida quente
(Chocolate quente, chá,
café, chicória, cappuccino,
infusão)
Brioche
Iogurte de aromas
Fruta da época
Salada de legumes da
época com fatias finas de
frango grelhado
Petits suisses
Tigelas de
chocolate
Jardineira
Batido (leite e fruta
laranja)
DOMINGO
Bebida quente (Chocolate
quente, chá, café, chicória,
cappuccino, infusão)
Panqueca
Xarope de ácer
Salada de fruta
Iogurte natural
Boeuf bourguignon
Batatas cozidas a vapor
Salada de eruca
Iogurte de cabra
Compota de
ameixa com
canela
Camarões picantes
Queijo de ovelha + fatia de
pão
Fruta da época
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