Sopa De Grão Com Espinafres - TEFAL NutriCook Manual De Instrucciones

Valores nutricionais por dose
Proteínas : 5,7 g – Lípidos : 5,7 g – Glícidos : 18,7 g – Sódio : 0,27 mg
Nutrição
O grão oferece uma boa
quantidade de hidratos de
carbono que fornecem ener-
gia ao corpo. As folhas de
espinafres são ricas em ferro
vegetal que é importante
para o sangue e para o hálito.
250 g de grão seco previamente
demolhado
2 curgetes médias sem casca
em rodelas grossas
2 cebolas médias descasca
das e em quartos
1 dente de alho
1 embalagem de folhas de
espinafres (250 g)
2 c de sopa de azeite
Sal q.b.
NutriCook
system
Sopa de grão com espinafres
Para 6 pessoas Preparação: 20 min.
1. Preparação
• Junte na NutriCook ® o grão, as curgetes, as cebolas e o dente de alho.
• Cubra com água e tempere com sal.
• Disponha no cesto as folhas de espinafres.
• Coloque o cesto na cuba.
• Feche a NutriCook ® .
2. Cozedura, a
NutriCook
15
Programe min. no temporizador
e seleccione o programa
Quando o vapor começar a sair, reduza a
fonte de calor.
A contagem decrescente começa.
Etapa 1 : cozedura à pressão
15:
3. Está pronto
• No final da cozedura suave, abra a NutriCook
• Retire o cesto, reserve.
• Passe todos os ingredientes com a ajuda de um robot de cozinha,
junte as folhas de espinafres cozidas ao vapor e tempere a gosto com sal e azeite.
dá-lhe uma ajuda
®
Logo que e
.
a fonte de calor e coloque o selector
sobre o .
A cozedura suave começa automaticamente.
Etapa 2 : cozedura em lume brando
6:
®
.
aparecem, desligue
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