Manuelle Bestimmung Der Erholungsherzfrequenz; Abruf - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

Manuelle bestimmung der Erholungsherzfrequenz

Sie können die Erholungsherzfrequenz auch ohne Stoppen des Chro-
nographen manuell messen. Dies geschieht wie folgt:
1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis RECVRY (Erholung) erscheint.
2. Löschen Sie ggf. die letzte Messung der Herzfrequenzerholung
mit dem STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf.
3. Drücken Sie zur Anwahl einer Erholungsperiode den STOP/RÜCK-
SETZEN/SETZEN-Knopf.
4. Betätigen Sie den START/ZWISCHENZEIT-Knopf. Die obere Zeile
der Uhr zeigt die Herzfrequenz zu Beginn der Erholungsperiode
(auf der linken Seite) und Ihre aktuelle Herzfrequenz an. In der
unteren Zeile sehen Sie den Erholungs-Countdown.
5. Nach dem Countdown zeigt die Uhr mit einem Piepton das Ende
der Erholungsperiode an. Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz ein
zweites Mal, subtrahiert den zweiten Wert vom ersten und zeigt
die Differenz als Erholung (R-Wert) an.
aNMErKUNG: Die Uhr kann nur dann eine Erholungsmessung
starten oder aufzeichnen, wenn sie vom digitalen Herzfrequenz-
sensor ein aktuelles Herzfrequenz- und ein gültiges Pulssignal
empfängt. Ohne aktuelle Herzfrequenz oder wenn die Endfrequenz
höher als die Anfangsfrequenz ist, erscheint auf der Anzeige
NO REC (Keine Aufzeichnung).
6. Durch Wiederholen von Schritt 2 bis 4 können Sie die Messung
einer Erholungszeit fortsetzen.
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abruf

Mit dem datierten Trainingsprotokoll können Sie Ihre vom Chrono-
graphen aufgezeichnete Workout-Leistung anschauen.
Die Datengruppierungen erscheinen in der aufgeführten Reihenfolge.
• Gesamtzeit: Die Zeit, in der der Chronograph während Ihres
Workouts gelaufen ist
• Gespeicherte runden: Anzahl der Runden im Workout.
• Zeit in bereich: Die in einem vorgewählten Herzfrequenz-
bereich verbrachte Zeit
• Durchschnittliche herzfrequenz: Der bei einem Workout
erreichte Durchschnittswert
• Spitzenherzfrequenz: Die höchste aufgezeichnete Herzfre-
quenz während eines Workouts
• Minimale herzfrequenz: Die niedrigste aufgezeichnete Herz-
frequenz während eines Workouts
• Gesamtkalorien: Die bei einem Workout insgesamt verbrann-
ten Kalorien
• Erholungsherzfrequenz: Das Ergebnis der letzten berechneten
Erholungsherzfrequenz
• Durchschnittliche rundengeschwindigkeit: Die durchschnitt-
liche Zeit für alle aufgezeichneten Runden
• beste runde: Die schnellste bei dem Workout aufgezeichnete
Runde
• runden- oder Zwischenzeitabruf: Die Dauer und durch-
schnittliche Herzfrequenz für die letzten 200 Runden
(Segmente) Ihres Workouts.
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