Como Determinar Manualmente A Frequência Cardíaca De Recuperação; Revisão - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

3. Pressione STOP/RESET/SET para alternar os tempos de recu-
peração de 30 segundos ou de 1, 2, 5 ou 10 minutos, ou para
desativar (OFF) o timer.
Com o cronógrafo funcionando, o timer da frequência cardíaca de
recuperação começará automaticamente depois de pressionar
STOP/RESET/SET se o relógio estiver recebendo dados do sensor de
frequência cardíaca e o timer de recuperação estiver configurado
para a duração de um certo tempo.
obSErvação – O relógio não pode registrar uma recuperação
a menos que esteja recebendo do sensor de frequência cardíaca
digital dados atuais sobre frequência cardíaca e dados válidos sobre
pulso. Sem a frequência cardíaca atual ou se a frequência cardíaca
final estiver acima da frequência cardíaca inicial, aparecerá NO REC
no mostrador.
Como determinar manualmente a frequência cardíaca
de recuperação
Você também pode iniciar manualmente uma frequência cardíaca
de recuperação sem parar o cronógrafo observando as seguintes
etapas:
1. Pressione MODE até RECVRY aparecer.
2. Se for necessário, pressione STOP/RESET/SET para apagar a
última leitura de recuperação da frequência cardíaca.
3. Pressione STOP/RESET/SET para selecionar um tempo
de recuperação.
4. Pressione START/SPLIT. A linha superior do mostrador do relógio
mostrará a frequência cardíaca no início do período de recupera-
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ção (à esquerda), bem como a frequência cardíaca atual. A linha
inferior mostrará o tempo da contagem regressiva de recuperação.
5. Depois da contagem regressiva, o relógio emitirá um bipe
indicando o fim do período de recuperação. O relógio capturará a
frequência cardíaca uma segunda vez, subtrairá o segundo valor
do primeiro e mostrará a diferença como a recuperação (valor R).
obSErvação – O relógio não pode iniciar nem registrar uma
recuperação a menos que esteja recebendo do sensor de
frequência cardíaca digital dados atuais sobre frequência cardíaca
e dados válidos sobre pulso. Sem a frequência cardíaca atual ou
se a frequência cardíaca final estiver acima da frequência cardíaca
inicial, aparecerá NO REC no mostrador.
6. É possível continuar a iniciar um período de recuperação
repetindo as etapas 2 a 4.
revisão
O registro datado do treino possibilita rever a performance do
exercício no modo CHRONO.
Os agrupamentos dos dados aparecem na ordem enumerada.
• Tempo total: o tempo que o cronógrafo estava funcionando
durante um exercício.
• voltas armazenadas: o número de voltas em um exercício.
• Tempo na zona: o tempo despendido em uma zona pré-sele-
cionada de frequência cardíaca.
• Frequência cardíaca média: a média alcançada durante um
exercício.
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