Intervall-Timer Mit Benennungen; Einstellen Der Intervall-Timer; Gebrauch Des Intervall-Timers - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

6. Durch erneutes Drücken des MODUS-Knopfs rufen Sie den
Nutrition-Timer (ESSEN) auf. Wiederholen Sie dort den Einstell-
prozess.
7. Beenden Sie den Einstellprozess mit dem STOP/RÜCKSETZEN/
SETZEN-Knopf.

Intervall-Timer mit benennungen

Dank zweier Intervallprogramme werden komplexe Intervall-
Trainingsroutinen zu einem automatischen Kinderspiel. Jedes dieser
Programme bietet bis zu 8 benannte Intervalle, die mithilfe der
TapScreen -Oberfläche gestartet oder gestoppt werden können.
™
Zusätzlich gibt es Benennungen, anhand derer Sie sehen können,
welche Trainingsintensität Sie beachten sollten – Interval #, WARM,
SLOW, MED, FAST und COOL (Intervall-Nr., Aufwärmen, Langsam,
Mittel, Schnell und Abkühlen).

Einstellen der Intervall-Timer

1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis INT TIMER (Intervall-Timer)
erscheint.
2. Betätigen Sie den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf und wählen
Sie dann mithilfe des START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFRE-
QUENZ-Knopfs (-) den gewünschten Workout an. Drücken Sie
anschließend den MODUS-Knopf.
3. Wählen Sie das Intervall (1 bis 8) mit dem START/ZWISCHENZEIT-
(+) oder HERZFREQUENZ-Knopf (-) aus.
4. Drücken Sie den MODUS-Knopf. Stellen Sie dann mithilfe des
START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFREQUENZ-Knopfs (-) die
Intervallzeit ein (HH:MM:SS).
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5. Betätigen Sie erneut den MODUS-Knopf und wählen Sie dann den
Herzfrequenzbereich (HEART RATE ZONE) an – None, 1-5 oder
C1-C5 (Keinen, 1-5 oder C1-C5).
6. Drücken Sie wieder den MODUS-Knopf und wählen Sie mithilfe
des START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFREQUENZ-Knopfs (-)
die gewünschte Intervallbenennung aus – Interval #, WARM-
UP, SLOW, MEDIUM, FAST oder COOL (Intervall-Nr., Aufwärmen,
Langsam, Mittel, Schnell oder Abkühlen).
7. Betätigen Sie nochmals den MODUS-Knopf und wählen Sie mit-
hilfe des START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFREQUENZ-Knopfs
(-) entweder STOP AT END (Am Ende stoppen) oder REPEAT AT
END (Am Ende wiederholen). Wiederholen Sie diese Schritte, bis
alle für Ihren Workout benötigten Intervalle eingestellt sind.
8. Drücken Sie den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf, wenn Sie
fertig sind.

Gebrauch des Intervall-Timers

1. Tippen Sie das Uhrglas an oder drücken Sie den START/ZWI-
SCHENZEIT-Knopf. Damit wird der Intervall-Timer gestartet.
2. Wenn der Timer Null erreicht und den nächsten Intervall-Timer
startet, erklingt als Signal eine Intervall-Timer-Melodie.
START INT 1
(slow 3:00)
(x10)
INT 2
(fast 2:00)
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