Uso Do Timer; Recuperação; Frequência Cardíaca De Recuperação - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

4. Pressione MODE (NEXT) para avançar para a opção de configura-
ção seguinte.
5. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para selecionar
STOP AT END ou REPEAT AT END.
6. Pressione STOP/RESET/SET (DONE) para finalizar o processo de
configuração.

uso do timer

1. Bata de leve no vidro do relógio ou pressione START/SPLIT para
iniciar o timer.
2. Quando o timer atinge o valor zero ouve-se uma melodia que,
depois, para e volta a repetir. A melodia pode ser desativada ao
pressionar qualquer botão.
3. Caso precise parar ou pausar o timer, bata de leve no vidro do
relógio ou pressione STOP/RESET/SET.
4. Ao finalizar, mantenha pressionado o botão STOP/RESET/SET
para reiniciar o timer para a hora original. Ao manter pressionado
o botão STOP/RESET/SET uma segunda vez,
o timer volta para o valor zero.
observação – Se o timer para repetir (Repeat) estiver ajustado para
menos de 15 segundos, um único bipe soará entre uma repetição
e outra.
dicas:
• H aparece no mostrador das horas quando o timer estiver
j
funcionando. aparece quando o timer estiver funcionando
e configurado para repetir ao chegar ao final.
150
• Para a operação de repetição do timer, o número de repetições
aparece na parte inferior da tela.
• O número máximo de repetições contadas é 99.
• O timer continua a funcionar mesmo saindo do modo Timer.
• A luz noturna INDIGLO pisca e a melodia do timer
®
toca quando a contagem regressiva do timer atinge
o valor zero.
recuperação
Frequência cardíaca de recuperação
A recuperação da frequência cardíaca oferece um indicador da
forma física e do nível de treino. À medida que você melhora a sua
forma física, a sua frequência cardíaca deve voltar mais rapida-
mente para um valor menor ao final do exercício, indicando uma
melhor condição cardiovascular.
uma taxa de recuperação mais lenta também poderá indicar a
necessidade de interromper temporariamente o treino devido
à fadiga, doença ou a outros fatores.
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na frequên-
cia cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor
de frequência cardíaca digital registra a mudança na frequência
cardíaca para qualquer 1 dos 5 períodos pré-configurados. Para
configurar a duração de recuperação no timer:
1. Pressione MODE até RECVRY aparecer.
2. Se for necessário, pressione STOP/RESET/SET para apagar a
última leitura de recuperação completa da frequência cardíaca.
151