Como Escolher A Zona-Alvo Da Frequência Cardíaca; Notas E Dicas Do Monitor De Frequência Cardíaca Digital; Informações Do Usuário - Timex IRONMAN M103 Manual Del Usuario

Como escolher a zona-alvo da frequência cardíaca
1. Pressione MODE até HRM SETUP aparecer.
2. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) até aparecer
HR-ZONE com uma zona na linha central e uma faixa de valores
na linha inferior do mostrador.
3. Pressione STOP/RESET/SET para registrar o processo de configu-
ração de seleção da zona e, depois, pressione START/SPLIT (+)
ou HEART RATE (-) para passar pelas zonas-alvo de frequência
cardíaca (rotuladas ZONE 1 à ZONE 5 ou ZONE C1 à ZONE C5).
4. Para selecionar qualquer zona-alvo de frequência cardíaca,
pressione STOP/RESET/SET (DONE), ou para configurar uma
faixa de valores personalizados para a zona-alvo de frequência
cardíaca, pressione MODE (NEXT).
5. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar ou pressione HEART
RATE (-) para diminuir o valor que pisca.
6. Pressione MODE (NEXT) para passar para o valor do dígito
seguinte.
7. Ao finalizar a configuração dos limites superior e inferior da
zona-alvo da frequência cardíaca, você poderá pressionar
STOP/RESET/SET (DONE) para salvar as configurações e sair do
processo de configuração da zona.
obsErvAção – Você não ouvirá um indicador alertando que está
fora da zona, a menos que HR-ZONE ALERT esteja ativado ("ON") no
modo de configuração HRM.
A zona-alvo personalizada da frequência cardíaca possibilita a
individualização dos limites superior e inferior da zona-alvo de
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frequência cardíaca quando a faixa de 10% nas zonas pré-configura-
das da frequência cardíaca for muito grande ou muito pequena para
as metas propostas de exercício.
Notas e dicas do monitor de frequência cardíaca digital
• Em qualquer momento do processo de configuração você pode
salvar as alterações feitas e voltar ao mostrador principal de
frequência cardíaca ao pressionar STOP/RESET/SET (DONE).
• Se nenhum botão for pressionado por um período de 2 a 3
minutos durante a configuração do relógio, o relógio salvará
automaticamente quaisquer alterações feitas e sairá do
processo de configuração.
Informações do usuário
O registro destas informações possibilita a personalização e aprimo-
ramento dos dados de calorias queimadas calculadas pelo monitor
de frequência cardíaca digital.
1. Pressione MODE até USER INFO aparecer. A tela mostrará o
último item visto ou alterado:
• Aniversário
• Peso (libras ou quilogramas)
• Altura (polegadas ou centímetros)
• Tipo de atividade (Bike, Brick, Hike, Interval, Other, Race, Row,
Run, Ski, Strength, Walk, X-Train)
• Nível de atividade (Very Low, Low, Moderate, High, Very High)
• Sexo (Male - masculino ou Female - feminino)
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