Slim Trainingsprogramma; Maximum / Onder- / Bovengrens Hs - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

SLIM TRAININGSPROGRAMMA

Het horloge heeft vooraf geprogrammeerde trainingsopties, het
Slim Trainingsprogramma, dat u in staat stelt de trainingssessies
effectief te voltooien. Het begeleidt u van het opwarmen tot
het einde van uw trainingssessie. Behalve het controleren van
u hartslag en zo nodig een waarschuwingsalarm geven, stelt
het programma u in staat om de verbrande calorieën en de
hoeveelheid verbrand vet bij te houden.
1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om
MODE/-
2. Druk op SET/LAP
trainingsprogramma in te voeren (SET PROG).
3. Druk herhaaldelijk op ST/SP/+ om naar "SET EX
PROG" te gaan en druk op SET/LAP om in te stellen.
4. Druk herhaaldelijk op ST/SP/+ om het trainingstype
(joggen, hardlopen, fietsen) te kiezen, en druk op SET/
LAP.
(Kies optie A of B hieronder, en ga verder met stap 5).
A. Vooraf geprogrammeerde hartslaglimieten gebruiken:
i. Druk op SET/LAP.
ii. Druk op ST/SP/+ of
MODE/- om de HS-
zone te kiezen (50-60%;
61-70%; 71-80%; 81-90%;
91-100%), en druk
vervolgens op SET/LAP.
te selecteren.
SET/LAP ST/SP/+
om instellingen in uw
Met optie B kunt u de boven- en onderlimiet van uw hartslag
handmatig wijzigen als de voorgeprogrammeerde waarden
niet geschikt zijn.
B. Om de hartslaglimieten handmatig in te stellen:
i. Druk op ST/SP/+ om
"SET HR LIMIT" te
selecteren, en druk
vervolgens op SET/LAP.
ii. Druk op ST/SP/+ of
MODE/- om om de
ondergrens van de HS
in te voeren en druk
vervolgens op SET/LAP om te bevestigen.
iii. Druk op ST/SP/+ of MODE/- om om de bovengrens
van de HS in te voeren en druk vervolgens op SET/
LAP om te bevestigen.
5. Stel vervolgens de volgende waardes in: opwarmtijd,
trainingstijd, rust aan/uit, dehydratatie- of doelindicator,
door op de volgende toetsen te drukken:
• ST/SP/+ om een waarde te verhogen of een optie
te kiezen
• MODE/- om een waarde te verlagen of een optie te
kiezen
• SET om te bevestigen
Herhaal stappen 4 en 5 voor alle programma's (joggen /
hardlopen / fietsen).

MAXIMUM / ONDER- / BOVENGRENS HS

Om maximaal gezondheidsvoordeel uit uw training te halen,
zijn de volgende gegevens belangrijk:
7