Programa De Treino Smart - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

2. Pressione SET/LAP para entrar (SET PROG) nas
opções de configuração do programa de exercício.
3. Pressione SET/LAP para entrar (SET AUTO) nos
ajustes. A tela abaixo será exibida.
(Selecione uma das seguintes opções: A ou B. Consulte
a seção "Limites máximo / superior / inferior de frequência
cardíaca" neste manual para mais informação).
A. Para utilizar limites de frequência cardíaca pré-
programados:
i. Pressione SET/LAP.
ii. Pressione ST/SP/+ ou
MODE/- para selecionar
a zona de frequência
cardíaca (50-60%; 61-70%;
71-80%; 81-90%; 91-100%).
A seguir, pressione SET/LAP
para confirmar.
A opção B permite que você altere manualmente os limites
superior e inferior de frequência cardíaca caso o ajuste pré-
programado não seja adequado ao usuário ou ao tipo de
exercício a ser realizado.
B. Para definir os limites de frequência cardíaca
manualmente:
i. Pressione ST/SP/+
para selecionar "SET
HR LIMIT", depois
pressione SET/LAP.
ii. Pressione ST/SP/+
ou MODE/- para
inserir o limite inferior
de frequência cardíaca
e, a seguir, pressione SET/LAP para confirmar.
iii. Pressione ST/SP/+ ou MODE/- para inserir o
limite superior de frequência cardíaca e, a seguir,
pressione SET/LAP para confirmar.

PROGRAMA DE TREINO SMART

O Programa de Treino Smart é uma opção pré-programada
de exercício incluída no relógio, que permite o usuário
concluir ciclos de exercício de forma eficaz. O programa
guiará o usuário desde uma sessão de "aquecimento" até
o "fim do seu exercício". Além de monitorar sua frequência
cardíaca e alertá-lo sempre que você saia da escala de
frequência cardíaca para a zona de treino selecionada, o
programa permite que você verifique as calorias e a % de
gordura queimadas.
1. Pressione MODE/- repetidamente para selecionar
.
MODE/-
6
SET/LAP ST/SP/+