Programa De Entrenamiento Inteligente - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTE

El reloj lleva una opción de ejercicio preprogramado, el
programa de ejercicio inteligente, que le permite completar
con efectividad ciclos de ejercicio. Le guiará a lo largo de
una sesión de "calentamiento" y hasta el programa "final
de su ejercicio". Además de hacer un seguimiento de su
ritmo cardíaco y alertarle si se sale del alcance de ritmo
cardíaco para la zona de entrenamiento seleccionada, el
programa también le permite consultar cuántas calorías y
qué porcentaje de grasa ha quemado.
1. Pulse MODE/- repetidamente para elegir
MODE/-
2. Pulse SET/LAP para introducir las opciones de
configuración de programa de ejercicio (SET PROG).
3. Pulse ST/SP/+ repetidamente para acceder a "SET EX
PROG", y a continuación pulse SET/LAP para introducir
los ajustes.
4. Pulse ST/SP/+ repetidamente para seleccionar el tipo
de ejercicio (fúting, correr, bicicleta) y pulse SET/LAP.
(Elija la opción A o la opción B y vaya al paso 5).
A. Para utilizar los límites
preprogramados:
.
SET/LAP ST/SP/+
de ritmo cardíaco
i. Pulse SET/LAP.
ii. Pulse ST/SP/+ o MODE/-
para seleccionar la zona
de ritmo cardíaco (50-60%;
61-70%; 71-80%; 81-90%;
91-100%), y a continuación
pulse SET/LAP.
La opción B le permite modificar su límite de ritmo cardíaco
superior e inferior manualmente si el ajuste automático no
encaja con el tipo de ejercicio que esté haciendo.
B. Para definir manualmente el límite mínimo de ritmo
cardíaco:
i. Pulse ST/SP/+ para
acceder a "SET HR
LIMIT", y pulse SET/LAP.
ii. Pulse ST/SP/+ o MODE/-
para introducir el límite de
ritmo cardíaco inferior y a
continuación pulse SET/LAP
para confirmar.
iii. Pulse ST/SP/+ o MODE/- para introducir el límite
de ritmo cardíaco superior y a continuación pulse
SET/LAP para confirmar.
5. Continúe para configurar las opciones siguientes:
tiempo de calentamiento, tiempo de ejercicio, activar/
desactivar descanso, indicador de deshidratación u
objetivo. Para ello pulse los botones siguientes:
• ST/SP/+ para incrementar el valor o alternar entre
opciones
• MODE/- para reducir el valor o alternar entre
opciones
• SET para confirmar
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