Alerta; Alerta De Deshidratación - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

Los límites cardíacos superior e inferior se calculan
multiplicando el RCM por los porcentajes de la categoría de
entrenamiento seleccionada.
Por ejemplo:
Una persona de 40 años que hace ejercicio de
mantenimiento:
• Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78%
• Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65%
IMPORTANTE Haga siempre un calentamiento antes de
hacer ejercicio y seleccione la categoría de entrenamiento
que mejor encaje con su físico. Haga ejercicio regularmente,
entre 20 y 30 minutos por sesión, tres o cuatro veces a la
semana para mejorar su sistema cardiovascular.
ADVERTENCIA Determinar su categoría de entrenamiento
individual es un paso crítico en el avance hacia un programa
de entrenamiento eficiente y seguro. Sírvase consultar a
su médico o profesional de la salud para la frecuencia y
duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma
física y sus objetivos.

ALERTA

* Si durante la sesión de ejercicio el ritmo cardíaco excede
la zona objetivo, el reloj emitirá una alerta visual y/o
auditiva. Puede elegir activar/desactivar la alerta auditiva
en la opción "CONFIGURAR ALERTA". Para obtener datos
sobre la zona objetivo, consulte la sección de "Límite de
ritmo cardiaco máximo/superior/mínimo" de este manual.
Para activar o desactivar la alerta:
1. Pulse MODE/- repetidamente para seleccionar
a continuación se mostrará "SET PROG".
2. Pulse SET/LAP para acceder a las opciones de
configuración de programa de ejercicio. A continuación
la pantalla mostrará "SET AUTO".
3. Pulse ST/SP/+ repetidamente para acceder a "SET
ALERT", y a continuación pulse SET/LAP para
introducir los ajustes.
4. Pulse ST/SP/+ o MODE/- para Activar/Desactivar el
modo alerta.
Si tiene la alerta activada, si supera su límite de ritmo
cardíaco se oirá una alerta auditiva y
aparecerá parpadeante en pantalla.
NOTA La alerta de sonido solo se activará si el ajuste
de alarma está activada y durante el ejercicio (cuando el
cronómetro esté funcionando).
Icono Descripción
Sonido de alerta de ritmo cardíaco
ACTIVADA
• 1 pitido = ha bajado por debajo de su
límite inferior
• 2 pitidos = ha subido por encima de su
límite superior
Cómo silenciar la alerta: Pulse cualquier tecla.
ALERTA DE DESHIDRATACIÓN
Al hacer ejercicio, su organismo pierde agua, principalmente
en forma de sudor. El agua representa el 60% del cuerpo
adulto y realiza muchas funciones básicas; el agua puede
,
mejorar la resistencia durante el ejercicio prolongado y
garantizar que el cuerpo siga funcionando a nivel óptimo.
9
o