Livello Di Attività - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

2. Premere ripetutamente ST/SP/+ per accedere a "SET
USER".
3. Premere SET/ LAP per accedere alle opzioni di
configurazione del profilo utente.
4. Configurare il profilo utente nel seguente ordine:
sesso, età, unità di misura del peso, peso, unità di
misura dell'altezza, altezza, livello di attività premendo i
seguenti pulsanti:
• ST/SP/+ per aumentare il valore o alternare le
opzioni
• MODE/- per diminuire il valore o alternare le
opzioni
• SET/LAP per confermare
Dopo la configurazione del profilo utente, l'orologio genera
automaticamente un BMI (indice di massa corporea) e
un indice di allenamento*. Questi calcoli insieme con la
percentuale di calorie / grassi bruciati e il periodo in cui ci
si è allenati all'intensità corretta (entro la zona / i limiti della
frequenza cardiaca) permetteranno all'utente di tenere sotto
controllo i propri progressi nel corso del tempo.
*Per informazioni su BMI / indice di allenamento, vedere
il paragrafo di questo manuale "Informazioni sull'indice di
allenamento / di massa corporea".
Dopo aver configurato il proprio profilo utente, apparirà la
schermata "SET USER" di seguito riportata. È possibile
continuare a configurare altri profili (l'orologio o il programma
dell'allenamento) premendo ripetutamente ST/SP/+.
ST/SP+
LIVELLO DI ATTIVITÀ
Il livello di attività si basa sul controllo personale della
quantità di allenamento che si esegue regolarmente.
LIVELLO DI DESCRIZIONE
ATTIVITÀ
RIDOTTO (LIT) Basso – Generalmente non si
praticano attività sportive.
HOBBY (HOB) Medio – Si fa una modesta attività fisica
(come golf, equitazione, ping pong,
bowling, sollevamento pesi o ginnastica)
due o tre volte la settimana per un'ora
complessiva alla settimana.
ATLETA (ATH) Alto – Si pratica attivamente o
regolarmente un pesante esercizio fisico
(come corsa, jogging, nuoto, ciclismo)
o un impegnativo esercizio aerobico
(come tennis, pallacanestro o pallamano).
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ST/SP+
ST/SP+