Limite Massimo / Superiore / Inferiore Della Frequenza Cardiaca - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

completare con efficacia i cicli di allenamento. Esso guida
l'utente dalla sessione di riscaldamento al termine del
programma di allenamento. Oltre a tenere sotto controllo la
frequenza cardiaca e ad avvertire quando si esce dalla zona
relativa all'area di allenamento selezionata, il Programma
consente di monitorare le calorie consumate e la percentuale
di grasso bruciato.
1. Premere ripetutamente MODE/- per selezionare
MODE/-
2. Premere SET/LAP per accedere alle opzioni di
configurazione dell'allenamento (SET PROG).
3. Premere ripetutamente ST/SP/+ per accedere a "SET
EX PROG", quindi premere SET/LAP per accedere alle
impostazioni.
4. Premere ripetutamente ST/SP/+ per selezionare il tipo
di allenamento (jog, run, cycle) e premere SET/LAP.
(Scegliere tra l'opzione A e B qui sotto, quindi passare al
punto 5).
A. Utilizzo dei limiti della frequenza cardiaca pre-
impostata:
i. Premere SET/LAP.
ii. Premere ST/SP/+ o MODE/-
per selezionare la zona della
frequenza cardiaca (50-60%;
61-70%; 71-80%; 81-90%;
91-100% (*)) quindi premere
SET/LAP.
(*) la zona 91-100% è consigliata solo per atleti professionisti
.
SET/LAP ST/SP/+
L'opzione B consente di modificare manualmente il
limite superiore e inferiore della frequenza cardiaca se
l'impostazione pre-programmata non è idonea all'utente o al
tipo di allenamento che l'utente sta eseguendo.
B. Impostazione manuale dei limiti della frequenza
cardiaca:
i. Premere ST/SP/+ per
alternare "SET HR LIMIT",
quindi premere SET/LAP.
ii. Premere ST/SP/+ o MODE/-
per inserire il limite inferiore
della frequenza cardiaca,
quindi premere SET/LAP per
confermare.
iii. Premere ST/SP/+ o MODE/- per inserire il limite
superiore della frequenza cardiaca, quindi premere
SET/LAP per confermare.
5. Continuare a configurare le seguenti opzioni di
impostazione: tempo di riscaldamento, tempo di
allenamento, attivazione/disattivazione riposo, indicatore
di disidratazione o target, premendo i seguenti pulsanti:
• ST/SP/+ per aumentare il valore o alternare le
opzioni
• MODE/- per diminuire il valore o alternare le opzioni
• SET per confermare
Ripetere le fasi indicate ai punti 4 e 5 per tutti i programmi
(jog / run / cycle).
LIMITE MASSIMO / SUPERIORE / INFERIORE
DELLA FREQUENZA CARDIACA
Per ottenere i massimi benefici dal proprio programma di
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