Allarmi; Allerta Di Disidratazione - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

• Il limite inferiore di frequenza cardiaca è [220 - 40(età )]
x 65%
IMPORTANTE Prima di cominciare l'allenamento, eseguire
sempre esercizi di riscaldamento e scegliere il livello di
allenamento che meglio si adatta al proprio fisico. Allenarsi
con regolarità, in sessioni di 20-30 minuti, tre-quattro volte a
settimana, per rafforzare il proprio sistema cardiovascolare.
ATTENZIONE La determinazione del proprio livello di
allenamento costituisce una fase fondamentale della
procedura di realizzazione di un programma di allenamento
efficace e sicuro. Rivolgersi al medico o a un professionista
sanitario per assistenza
frequenza cardiaca e della durata dell'allenamento in base
a età, condizione fisica e obiettivi specifici.

ALLARMI

* Durante l'allenamento, quando la frequenza cardiaca
è fuori dalla zona target, l'orologio invia allerte visive e/o
sonore. È possibile scegliere di attivare/disattivare l'allerta
sonora con l'opzione "SET ALERT". Per maggiori dettagli
sulla zona target, vedere il paragrafo "Limite massimo
/ superiore / inferiore della frequenza cardiaca" di questo
manuale.
Attivazione / disattivazione degli allarmi:
1. Premere ripetutamente
: poco dopo apparirà la scritta "SET PROG".
2. Premere SET/LAP per accedere alle opzioni di
configurazione dell'allenamento. Poco dopo apparirà
la scritta "SET AUTO".
3. Premere ripetutamente ST/SP/+ per accedere a "SET
nella determinazione della
MODE/- per selezionare
ALERT", quindi premere SET/LAP per accedere alle
impostazioni.
4. Premere ST/SP/+ o MODE/- per attivare / disattivare
l'allerta.
Se l'allerta è attiva, quando si supera il proprio limite della
frequenza cardiaca, scatta un'allerta sonora e lampeggia
l'icona o
NOTA L'avviso acustico viene attivato solo se la relativa
impostazione è attiva (ON) e durante l'allenamento (quando
è in funzione il cronometro).
Icona Descrizione
L'allarme acustico è ATTIVO
• se viene emesso 1 beep = si è andati al di
sotto del limite minimo della zona di
allenamento
• se vengono emessi 2 beep = si è andati al
di sopra del limite massimo della zona
di allenamento
Silenziamento dell'allerta: Premere un tasto qualsiasi.

ALLERTA DI DISIDRATAZIONE

Durante l'allenamento il corpo perde acqua, in particolare
sotto forma di traspirazione. Il 60% del corpo di un adulto
è costituito da acqua, la quale svolge molte funzioni
fondamentali. L'acqua può aumentare la resistenza nel corso
di un allenamento prolungato e mantenere le prestazioni del
fisico a livelli ottimali.
Quest'orologio elabora in modo intelligente le informazioni
dell'utente, l'intensità e la durata del suo allenamento, per
9
.