Nível De Atividade - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

• MODE/- para diminuir valores ou alternar opções
• SET/LAP para confirmar
Após a configuração do perfil do usuário, o relógio criará
automaticamente um IMC (índice de massa corporal) e um
índice de aptidão*. Estes cálculos juntamente com a % de
caloria / gordura queimada e o período que você exercitou
na intensidade correta (dentro da zona de frequência
cardíaca / limites escolhidos) irão ajudá-lo a acompanhar
seu progresso com o tempo.
*Para informação sobre o IMC / índice de aptidão, consulte
a seção "Sobre o índice de condição física / índice de
massa corporal" neste manual.
Depois que o perfil do usuário for configurado, a tela
"SET USER" abaixo será exibida. Você pode continuar
configurando outros perfis (relógio ou programa de
exercício) pressionando ST/SP/+ repetidamente.
ST/SP+
ST/SP+
NÍVEL DE ATIVIDADE
O nível de atividade tem como base sua auto-avaliação da
quantidade de exercício executada regularmente.
ST/SP+
calcular as calorias consumidas e o índice de aptidão.
para que o relógio forneça uma informação atualizada de
sua condição física.
S
4
NÍVEL DE DESCRIÇÃO
ATIVIDADE
BAIXO Baixo – O usuário normalmente
não participa em atividades
esportivas programadas nem
exercícios.
PASSATEMPO Médio – O usuário participa em
atividades físicas modestas (como
golfe, hipismo, tênis de mesa,
ginástica, boliche ou levantamento
de peso), 2-3 vezes por semana,
em um total de hora por semana.
ATLETA Alto – O usuário participa ativa e
regularmente em atividades físicas
pesadas (como corrida,
caminhada, natação, ciclismo
ou saltando corda) ou exercícios
aeróbicos vigorosos (como tênis,
basquete ou handebol).
NOTA É necessário inserir o nível de atividade, a fim de
DICA Ao progredir, atualize o peso e nível de atividade