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Programmi preimpostati (P 2 – 6)
Profili di attivitá fisica
• I programmi d´allenamento preimpostati con un profilo di attivitá fisica
offrono un grande numero di possibilitá di modifica d´allenamento secondo
gli obiettivi stabiliti .
• Il Vostro allenamento sará vario, la Vostra motivazione persiste anche „ nei
momenti difficili" .
• L´allenamento lo sfruttate al massimo secondo le Vostre capacitá fisiche.
L´impostazione che é possibile realizzare nei 5 programmi d´allenamento
preimpostati con un profilo d´intensitá d´attivitá fisica, é all'inizio uguale per
tutti i programmi:
• Programma 2 :
Giro
• Programma 3 :
Intervallo
• Programma 4 :
Passo
• Programma 5 :
Collina
• Programma 6 :
Traversata
• Stabilite un tempo d´allenamento o un percorso d´allenamento o anche
un valore delle calorie e una frequenza cardiaca finale, con cui vorreste
allenarVi .
• Durante l´allenamento controllate la Vostra frequenza cardiaca istantanea e
regolate l´intensitá dell´attivitá fisica .
• Ľ intensitá dell´attivitá fisica viene regolata nel corso dell'allenamento
aumentando/diminuendo la resistenza delle pedalate oppure modificando
la frequenza della pedalata .
Selezione
Premete il pulsante funzionale UP o DOWN, finché sulla barra per la selezione
dei programmi non lampeggi l'indicatore di programma 2, 3, 4, 5 o 6 .
La scelta la confermate premendo il pulsante SET
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Impostazione
Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DISTANCE):
Se avete scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo
d´allenamento (TIME) . Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un
percorso d´allenamento (DISTANCE) . Se impostate il tempo d´allenamento,
il computer salta l´impostazione del percorso d´allenamento . Se il tempo
d´allenamento non viene impostato, verrá attivata l´impostazione del percor-
so d´allenamento .
• Premete il pulsante UP finché sul display non verrá visualizzato il tempo
d´allenamento desiderato . L´impostazione la confermate premendo il
pulsante SET .
Calorie (CALORIES): Se avete impostato un tempo d´allenamento o un
percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle calorie (CALORIES) .
• Premete il pulsante UP, finché sul display non verrá visualizzato il valore de-
siderato delle calorie che volete far bruciare . L´impostazione la confermate
premendo il pulsante SET .
Frequenza cardiaca finale (PULSE): Se avete impostato le calorie, lampeg-
gia l´indicatore della frequenza cardiaca finale (PULSE) .
• Premete il pulsante UP, finché sul display non venga visualizzata la frequenza
cardiaca finale desiderata . L´impostazione la confermate premendo il
pulsante SET .
Avviamento dell´programma d´allenamento
Se avete effettuato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente il segno
del programma scelto . Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP avviate il
programma d´allenamento ed iniziate ad allenarVi .
Impostazione durante l´allenamento
La resistenza può essere aumentata o diminuita durante l´allenamento . Il
livello della resistenza durante l´impostazione verrá brevemente visualiz-
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