Önceden Ayarlı Programlar (P 2 - 6) - Energetics E-203 Manual De Instrucciones

Önceden ayarlı programlar (P 2 – 6)
Yük profilleri
• Önceden ayarlı yük profilli antrenman programları, belirlenen hedeflere göre
antrenmanı çok değişik şekillerde uyarlamayı mümkün kılar .
• Antrenmanınız çokrenkli olur, motivasyonunuz ‚ zor anlarda' dahi sağlam kalır.
• Antrenmanın fiziki olanaklarınız dahilinde azami olarak verimli olmasını
sağlarsınız .
5 adet önceden ayarlanmış yük profilli antrenman programlarında yapılması
gereken ayarlar, genel olarak bütün programlarda aynıdır:
• Program 2 : Tur
• Program 3 : İnterval
• Program 4 : Geçit
• Program 5 : Yokuş
• Program 6 : Geçiş
• Antrenmanda ulaşmak istediğiniz hedef nabız frekansını ve antrenman
süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz kalori sayısını
belirleyiniz .
• Antrenman esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona
göre ayarlayınız .
• Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma
frekansını değiştirerek, yükü regüle edebilirsiniz .
Seçim
UP veya DOWN fonksiyon tuşuna basınız, program seçimi satırında 2, 3, 4, 5
veya 6 . program işareti yanıp sönmeye başlayacaktır .
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız .
All manuals and user guides at all-guides.com
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DISTANCE): Şayet
program seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir (TIME) . Antrenman
süresini veya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz . Antrenman
süresini girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göster-
meyecektir . Antrenman süresini girmezseniz, antrenman mesafesi değeri
aktifleşecektir .
• Ekranda istenilen antrenman süresi gözükene dek, UP butonuna basınız.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız .
Kalori (CALORIES): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz,
kalori göstergesi yanıp sönecektir (CALORIES) .
• Tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek UP tuşuna basınız.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız .
Hedef nabız frekansı (PULSE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, hedef nabız
frekansı göstergesi yanıp sönecektir (PULSE) .
• Ekranda istenilen hedef nabız frekansı gözükene dek, UP butonuna basınız.
Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden seçilen programın işareti yanıp
sönecektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine basarak, antrenman programını
başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman esnasında ayar yapma
Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç
seviyesi, ayar esnasında ekranda kısaca gözükecektir . Programın esas aldığı
süre profili/direnç profili hafızada kalmaktadır . Basma frekansı veya basma
direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz .
TR