Publicidad
Programe setate în prealabil (P 2 – 6)
Profile de sarcină
• Programele de antrenament setate în prealabil cu profil de sarcină oferă un
mare număr de posibilităţi de ajustare a antrenamentului în conformitate cu
scopurile propuse .
• Antrenamentul Dumneavoastră este variat, motivaţia Dumneavoastră este
permanentă chiar şi în „clipele grele" .
• În conformitate cu capacităţile Dumneavoastră fizice, veţi putea exploata
acest antrenament la maxim .
Setările, care trebuie executate în cele 5 programe de antrenament setate
în prealabil, cu profilul de sarcină, sunt, în principiu, identice la toate progra-
mele:
• Program 2 :
Circuit
• Program 3 :
Interval
• Program 4 :
Defileu
• Program 5 :
Deal
• Program 6 :
Traversare
• Stabiliţi durata antrenamentului sau traseul de antrenament, precum şi
numărul de calorii şi frecvenţa finală a inimii, cu care aţi dori să exersaţi .
• În timpul antrenamentului trebuie să controlaţi frecvenţa actuală a inimii
Dumneavoastră şi să ajustaţi sarcina .
• Sarcina se reglează astfel, încât, în timpul antrenamentului, măriţi/micşoraţi
rezistenţa de călcare sau schimbaţi frecvenţa de călcare .
Selectare
Apăsaţi butonul de funcţii UP sau DOWN până în momentul în care pe banda
de selectare apare semnul programului 2, 3, 4, 5 sau 6 .
Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET .
All manuals and user guides at all-guides.com
Setare
Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DISTANCE):
Dacă aţi selectat programul, pulsează indicatorul duratei antrenamentului
(TIME) . Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament
(DISTANCE) . În cazul în care introduceţi durata antrenamentului, computerul
sare peste introducerea traseului de antrenament . Dacă nu introduceţi durata
antrenamentului, se activează inserarea traseului de antrenament .
• Apăsaţi butonul UP până în momentul în care apare durata cerută a antre-
namentului . Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET .
Calorie (CALORIES): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de
antrenament, pulsează indicatorul caloriilor (CALORIES).
• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care se afişează numărul de calorii
cerut, pe care doriţi să le ardeţi . Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului
SET .
Frecvenţa finală a inimii (PULSE): Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicato-
rul frecvenţei finale a inimii (PULSE) .
• Apăsaţi butonul UP până în momentul în care pe afişaj apare frecvenţa finală
a inimii . Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET .
Pornirea antrenamentului
Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului ales .
Acum prin apăsarea butonului de funcţii ST/SP porniţi programul de antrena-
ment şi începeţi antrenamentul .
Setare în timpul antrenamentului
În timpul antrenamentului puteţi mări sau reduce rezistenţa . În timpul setării,
gradul de rezistenţă va fi afişat un timp scurt pe afişaj . Profilul de timp/profilul
de rezistenţă setat, care este baza programului, se va păstra . Controlaţi frec-
venţa inimii Dumneavoastră cu ajutorul frecvenţei de călcare sau a rezistenţei
de călcare .
RO
Publicidad
Capítulos
