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HEIGHT
5
WEIGHT
6
BMI, FAT %
BMI
Der Bodymass-Index (BMI) ergibt sich aus:
Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)
Er zeigt auf, ob Menschen normal-, über- oder untergewichtig sind . Auf der
Basis der Werte in den beiden Tabellen können Sie Ihren BMI einordnen .
!
Nutzen Sie Ihre Werte auch dazu, evtl. Ihre Ernährung zu überprü-
fen und umzustellen.
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HEIGHT
WEIGHT
2
Normale BMI-Werte für die Alters-
gruppen
Altersgruppe
normaler BMI
19 – 24 Jahre
19 – 24
25 – 34 Jahre
20 – 25
35 – 44 Jahre
21 – 26
45 – 54 Jahre
22 – 27
55 – 64 Jahre
23 – 28
über 64 Jahre
24 – 29
Körperfett in %
Der Körperfettanteil in % (FAT %) ist ein Wert, der den Fettanteil Ihres Körpers
im Verhältnis zur Muskelmasse angibt .
Richtwerte für einen guten bis mittleren Körperfettanteil, in Bezug auf Ihr
Alter und Geschlecht, können Sie der Tabelle entnehmen .
Guter bis mittlerer Körperfettanteil für die Altersgruppen in %
Altersgruppe
männlich
19 – 24 Jahre
13 – 20 %
25 – 34 Jahre
15 – 22 %
35 – 44 Jahre
18 – 24 %
45 – 54 Jahre
20 – 26 %
55 und älter
22 – 27 %
BMI-Kategorien vom Normalwert
abweichender Werte (bezogen auf
die Altersgruppe 19 – 24 Jahre)
Kategorie
BMI
stark untergewichtig
< 15
untergewichtig
< 17,5
Grenzbereich
< 19
normal
19 – 24
übergewichtig
25 – 29
fettleibig
30 – 39
krankhaft fettleibig
40 >
weiblich
21 – 25 %
21 – 26 %
23 – 29 %
26 – 33 %
29 – 34 %
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