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Programme Retour au Calme
Le Programme Retour au Calme détermine le taux auquel vous récupérez
après l'entraînement . Le taux de récupération est une valeur avec laquelle la
forme personnelle peut être jugée . Le taux de récupération est calculé en uti-
lisant la différence entre la fréquence cardiaque à la fin de l'entraînement et
celle après 60 secondes de récupération. Cela implique: plus la différence en-
tre les deux valeurs est élevée, plus votre taux de récupération est important,
ce qui veut aussi dire meilleur est votre niveau de forme . Comme principe de
base, pour une personne en forme, la fréquence cardiaque diminuera plus
vite que pour une personne qui ne fait pas d'exercice .
En choisissant ce programme à la fin de votre entraînement, la note de forme
sera reçue après 60 secondes .
TIME
PULSE
Retour au calme
L'indication HEART RATE sur l'écran montre la fréquence cardiaque . Le temps
est décompté de 60 secondes à 0:00.
Quand 0:00 est atteint, trois bips retentissent. Cela indique la fin du Pro-
gramme Retour au Calme . L'affichage sur l'écran indique la note de forme .
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La note de forme
F1 – excellente forme
F2 – bonne forme
F3 – forme satisfaisante
F4 – forme minime
F5 – forme à améliorer
F6 – forme à beaucoup améliorer
!
Pour l'évaluation précise de votre note de forme, il est impératif
de tenir les capteurs de pouls main fermement, de façon à ce que
la fréquence cardiaque soit mesurée correctement.
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