Publicidad
Forduló (P 2)
Mérsékelt megterhelés és fellazítás
A Forduló Program úgy van beállítva, mint rövid nem igényes ciklusokkal
ellátott megterhelés és fellazítás, a magas csúcspontú megterhelések nélküli
program . A megterhelés a taposási ellenállás alsó sávjában kezdődik, a
tréningidő egyes egységeiben, mindig egy ellenállási fokkal növekszik, vagy
csökken .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Intervallum (P 3)
Gyors megterhelés és fellazítás
Ez a program a megterhelés és a regeneráció közti egyenletes átmenetre
fektet hangsúlyt . A taposási ellenállás rendszeresen növekszik és csökken . A
megterhelés ciklusai háromszor ismétlődnek . Az intervallumos tréning célja a
gyors regeneráció elérése a megterhelés után .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
A program előzetes beállítása
Az individuális beállítás terjedelme
All manuals and user guides at all-guides.com
Time
Time
Szoros (P 4)
Arányosan növekvő, rövid időtartamú magas megterhelés a végén regenerá-
ló fázissal .
A Szoros program nagyon alacsony szintű megterhelésen kezdődik a megter-
helés arányos növekedésével, amely ezután 2 időegységen keresztül tart . A
tréning vége felé a megterhelés ismét visszatér az eredeti szintre .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Domb (P 5)
Arányosan növekvő, közepes megterhelés a végén regeneráló fázissal
Ez a program nagyon alacsony szintű megterhelésen kezdődik a megterhelés
arányos növekedésével egészen közepes megterhelésre, amely ezután
4 időegységen keresztül tart . A tréning vége felé a megterhelés ismét vissza-
tér az eredeti szintre .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Time
Time
HU
Publicidad
Capítulos
