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Erholungs-Programm
Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit . Die Erholungsfä-
higkeit ist ein Wert, mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können .
Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur
Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings,
ermittelt .
Es gilt: Je höher die Differenz, je besser die Erholung, je besser das Fitnessni-
veau .
Grundsätzlich sinkt der Puls nach dem Training bei gut trainierten Personen
schneller als bei untrainierten .
Beenden Sie Ihre Trainingseinheit mit dem Erholungs-Programm, erhalten Sie
nach 60 Sekunden Ihre Fitnessbewertung .
TIME
PULSE
Erholung
Im Display wird Ihnen im Feld Herzfrequenz (PULSE) Ihre aktuelle Herzfre-
quenz angezeigt .
Die Zeit wird heruntergezählt, von 60 auf 0:00 Sekunden.
Ist die Zeit auf 0:00 heruntergezählt, hören Sie einen Signalton. Das
Erholungs-Programm ist zu Ende . Die Anzeige im Display zeigt Ihnen Ihre
Fitnessnote an .
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Die Fitnessnote
F1 – sehr gute Fitness
F2 – gute Fitness
F3 – ausreichende Fitness
F4 – geringe Fitness
F5 – Fitness verbesserungsbedürftig
F6 – Fitness stark verbesserungsbedürftig
!
Für die Messung/Berechnung des Fitnesswertes ist es absolut
notwendig, dass Sie die Handpulssensoren korrekt umgreifen
damit Ihr Puls gemessen werden kann.
DE
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