Korisnički Program (P 7) - Energetics E-203 Manual De Instrucciones

Korisnički program (P 7)
Karakteristike programa
• Korisnički program Vam omogućava da sastavite sopstveni profil
opterećenja i tako sačinite sopstveni program treniranja . Svaki od 10
vremenskih intervala jednog treninga se može posebno odabrati i za njega
postaviti poseban nivo opterećenja .
• Pre treninga možete da unesete vrednosti za trajanje treninga ili za deonicu
koju želite da pređete kao i količinu kalorija i željeni puls do kojeg želite da
trenirate .
• Tokom treninga kontrolišite svoj puls i prema tome prilagodite i opterećenje.
• Opterećenje tokom treninga regulišete tako što povećavate ili smanjujete
otpor ili menjate brzinu kojom vežbate .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Podešavanja
Trajanje treninga (TIME)/deonica (DISTANCE): Kada ste odabrali korisnički
program (P 7), na ekranu trepće opcija za trajanje treninga (TIME) . Možete
uneti ili trajanje treninga ili deonicu (DISTANCE) . Ako unesete trajanje
treninga, računar automatski preskače unošenje deonice . Ako ne unesete
vrednost za trajanje treninga onda je unos deonice i dalje aktivan .
• Pritiskajte taster UP sve dok na ekranu nije prikazano vreme koje ste želeli da
podesite . Potvrdite unos pritiskom na taster SET .
All manuals and user guides at all-guides.com
Izbor
Pritisnite tastere UP ili DOWN dok na
ekranu ne počne da trepće simbol za
korisnički program .
Potvrdite izbor pritiskom na taster
SET .
Kalorije (CALORIES): Kada ste uneli vrednosti ili za vreme ili za deonicu
trepće opcija za kalorije (CALORIES) .
• Pritiskajte taster UP sve dok ne dođete do broja kalorija koje želite da
potrošite . Potvrdite unos pritiskom na taster SET .
Željeni puls (PULSE): Kada ste podesili kalorije trepće opcija za željeni puls
(PULSE) .
• Pritiskajte taster UP sve dok ne dostignete vrednost za puls do kojeg želite
da trenirate . Potvrdite unos pritiskom na taster SET .
Profil opterećenja – vremenski stupci i stupci za otpor 1 – 10 (LEVEL):
Kada ste podesili puls na ekranu je aktivno polje LEVEL . Trepće podešena
vrednost za prvi od 10 vremenskih intervala treninga .
• Pritiskajte tastere UP/DOWN da odaberete željeni nivo otpora. Potvrdite
unos pritiskom na taster SET .
• Na ekranu je sada aktivno polje za drugi vremenski interval: Ponovite
programiranje dok niste podesili sve vremenske intervale treninga .
Početak treninga
Kada ste uneli sva podešavanja, ponovo će da počne da trepće simbol za
program ručnog podešavanja . Sada započnite treniranje pritiskom na taster
ST/SP .
Program treniranja započinje na nivou otpora koji za odabrali za prvi
vremenski interval .
U zavisnosti od najmanje podešenog nivoa otpora i u zavisnosti od najvećeg
nivoa otpora možete da smanjujete i povećevate nivoe otpora u vremenskim
intervalima a da pri tome profil koji ste podesili ostane i dalje isti .
Podešavanja tokom trajanja treninga
Otpor možete povećavati ili smanjivati tokom treninga . Kada ga promenite
na ekranu će se zakratko prikazati trenutni nivo otpora .
Puls kontrolišite ili preko brzine kojom izvodite vežbe ili preko nivoa otpora .
SR