Publicidad
4
HEIGHT
5
WEIGHT
6
BMI, FAT %
BMI
Body Mass Index (BMI) şunlardan ibarettir:
Vücut ağırlığı (kg) / vücut boyu (m)
Şahsın normal ağırlıkta mı, obez mi veya normal ağırlığın altında mı olduğunu
belirtir . İki tablodaki değerler temelinde, kendi BMI değerinizi tespit edebilir-
siniz .
All manuals and user guides at all-guides.com
HEIGHT
WEIGHT
2
Yaş grupları için standart BMI
değerleri
Yaş grubu
Normal BMI
19 – 24 yaş
19 – 24
25 – 34 yaş
20 – 25
35 – 44 yaş
21 – 26
45 – 54 yaş
22 – 27
55 – 64 yaş
23 – 28
64 yaş üstü
24 – 29
% olarak vücut yağ oranı
Vücuttaki yağ oranı % (FAT %), vücudunuzdaki yağ ile kas kütlesi arasındaki
oransal göstergedir .
Doğru veya yaklaşık olarak doğru vücut yağ oranının değerleri, yaş ve cinsiyet
kriterlerine bağlı olarak tabloda belirtilmiştir .
Yaş grupları için % olarak doğru veya yaklaşık olarak doğru vücut yağ oranı
Yaş grubu
Erkekler
19 – 24 yaş
13 – 20 %
25 – 34 yaş
15 – 22 %
35 – 44 yaş
18 – 24 %
45 – 54 yaş
20 – 26 %
55 yaş üstü
22 – 27 %
!
Elde ettiğiniz değerleri olası bir karşılaştırma ve besin alışkanlıkla-
rınızı değiştirmek için kullanabilirsiniz.
Normal değerlerden uzak değerler-
deki BMI sınıfları
(19- 24 yaş grubu için)
Kategori
BMI
aşırı zayıf
< 15
zayıf
< 17,5
sınır değeri
< 19
normal değer
19 – 24
fazla kilolu
25 – 29
obezite
30 – 39
ciddi obezite
40 >
Kadınlar
21 – 25 %
21 – 26 %
23 – 29 %
26 – 33 %
29 – 34 %
TR
Publicidad
Capítulos
