Circuit (P 2)
Sarcină uşoară şi relaxare
Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având
cicluri uşoare, fără vârfuri mari de sarcină . Solicitarea începe în zona de jos a
rezistenţei de călcare, în unităţile concrete ale duratei antrenamentului, se
măreşte şi se reduce întotdeauna cu un grad de rezistenţă .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Interval (P 3)
Solicitare rapidă şi relaxare
Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare .
Rezistenţa de călcare se măreşte şi se micşorează în mod regulat . Ciclurile de
sarcină se repetă de trei ori . Scopul antrenamentului Interval este atingerea
unei regenerări rapide după sarcină .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Setarea prealabilă a programului
Limita pentru setarea individuală
All manuals and user guides at all-guides.com
Time
Time
Defileu (P 4)
Sarcină cu creştere uniformă, de scurtă durată şi cu dificultate mare cu o fază
de regenerare la sfârşit
Programul Defileu începe cu un grad foarte scăzut de sarcină cu o creştere
uniformă, care apoi durează timp de 2 unităţi de timp . Spre sfârşitul antrena-
mentului sarcina revine la nivelul ei iniţial .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Deal (P 5)
Sarcină cu creştere uniformă, cu dificultate medie şi cu o fază de regenerare
la sfârşit
Acest program începe cu un grad foarte mic de sarcină şi creşte uniform până
la o sarcină medie, care apoi durează 4 unităţi de timp . Spre sfârşitul antrena-
mentului sarcina revine la nivelul iniţial .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Time
Time
RO