Calentamiento/Velocidad De Piernas Antes De Todos Los Entrenamientos En La Zona - Wattbike Pro Guía De Entrenamiento

Calentamiento/velocidad de piernas antes de todos los
entrenamientos en la Zona 2
Duración 10'
1' @80
1' @85
1' @90
1' @95
1' @100
1' @80
6" a tope
54" @85-90
6" a tope
54" @85-90
2' @80
Nivel resistencia 1 en Pro
Nivel resistencia <5 en Trainer
Recomendaciones de Cadencia
Recuperación
Zona 1
Zona 2
152
80
80-85
85-90