Ejemplos De Formas - Wattbike Pro Guía De Entrenamiento

Qué están haciendo tus piernas:
Moviéndose del punto A al punto B – Según comienzas el pase con tu pierna izquierda el
gráfico se mueve en el sentido contrario a las agujas del reloj de A a B. La pierna izquierda
comienza a aplicar la fuerza a los pedales, la pierna derecha está terminando la fase del pase
y comenzando la recuperación.
Moviéndose del punto B al punto C – La parte más potente del pase de la pierna izquierda.
La mayoría de ciclistas normalmente alcanzan su punto de máxima potencia justo después
de la horizontal. Según la pierna izquierda se mueve de nuevo hacia la vertical (punto C) la
potencia normalmente comienza a decrecer según el ciclista transita del pase de la pierna
izquierda al de la pierna derecha.
Moviéndose del punto C al punto D – La pierna derecha comienza a aplicar la fuerza a los
pedales, la pierna izquierda está concluyendo la fase del pase y comenzando la recuperación.
Moviéndose del punto D al punto A – La parte más potente del pase de la pierna derecha.
La mayoría de ciclistas normalmente alcanzan su punto de máxima potencia justo después
de la horizontal. Según la pierna derecha se mueve de nuevo hacia la vertical (punto A) la
potencia normalmente comienza a decrecer según el ciclista transita del pase de la pierna
derecha al de la pierna izquierda.

Ejemplos de formas

La Figura del Ocho – Principiante
Este ciclista pierde demasiado impulso de pedal en la transición de la pierna
derecha a la pierna izquierda (punto 1) y pierna izquierda a pierna derecha
(punto 2). Sin virtualmente impulso hacia arriba durante la recuperación.
Consejo: Estar correctamente atado a los calapiés o utilizar calzado de ciclista
ayudará al retorno hacia arriba durante la recuperación.
El Cacahuete – Bueno
Este ciclista mantiene cierto impulso de pedal entre el pase de cada pierna.
Sin embargo, todavía hay una pérdida apreciable de impulso – especialmente
desde que en el punto 2 hay un punto muerto más grande que en el punto 1.
Consejo: Imagina tratar de quitar barro del talón de tus zapatos para ayudar a
extender el pase de la piernas y mejorar las transiciones.
La Salchicha – Elite
Este ciclista tiene una forma grande redondeada, que es consistente, equilibrada
entre cada pierna y que mantiene un buen impulso de pedal a través de toda la
circunferencia. Forma típica de un pase fuerte y una recuperación equilibrada.
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