Posición General Del Manillar En Posición De Pedaleo; Distancias Generales En La Posición De Pedaleo - Wattbike Pro Guía De Entrenamiento

Posición general del manillar en posición de pedaleo
El ángulo del torso a la horizontal de 1º es óptimo (ten en cuenta que esto es para una bici de
triatlón ya que reduce el área frontal y ayuda a que la corriente de aire sobrepase el cuerpo),
esto se puede lograr agachando el torso para bajar el ángulo del cuerpo. Sin embargo, un
ángulo agudo puede también reducir la efectividad del pedaleo y el output de potencia.
Gran parte del peso del ciclista se transfiere a través del antebrazo. Un ángulo del antebrazo
al torso cercano a los 90º con el hombro directamente encima del codo asegura que el peso
es transferido a través del húmero y de la estructura esquelética. También ayuda a tener el
torso (la espalda) más plana y reducir el trabajo necesario para apoyar el peso del cuerpo.
Si este ángulo es menor a 90º entonces el peso del ciclista se traslada demasiado hacia
delante comprometiendo la manejabilidad de la bici.
Un ángulo mayor a 100º traslada el peso del cuerpo del ciclista hacia atrás al sillín lo que
puede resultar en incomodidad y lesión y también compromete el manejo de la bici.
Distancias generales en la posición de pedaleo
En posición de pedaleo la altura del sillín y del manillar debería combinarse para ofrecer al
ciclista una posición relativamente plana de la espalda con 7,5 a 10cm de distancia entre el
codo y la rodilla en la posición de las 3 en punto.
20