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Nota para los menos afortunados: si un jugador no ha podido colocar ningún ali-
mento durante dos rondas consecutivas, podrá tirar dos veces la próxima vez si
tampoco cuenta con suerte en la segunda tirada.
¿Qué como hoy?
La pirámide se encuentra en el centro de la mesa y los alimentos a su alrededor. Por
turnos, los niños piensan qué les gustaría comer hoy y colocan el alimento correspon-
diente delante de sí mismos. Ahora, se debate en grupo cuáles de estos alimentos
pertenece a qué planta y se clasifican en la pirámide. A continuación, siguen debati-
endo: ¿Cuál es el resultado? ¿Se ha preparado el niño un menú saludable? ¿Se ha
exagerado un poco con algunos grupos de alimentos y se han descuidado otros?
También se puede jugar con reglas al revés: los niños preparan sus comidas favoritas
en las cantidades recomendadas; es decir,
4 de cereales,
3 de productos lácteos,
grasas/frutos secos,
y el que así lo quiera,
modo, se ilustra perfectamente una alimentación saludable y los niños se dan cuenta
de que no es tan difícil. Con el fin de mostrar determinados hábitos alimenticios,
también se puede «exagerar» a propósito: ¿Cómo sería el menú de alguien que come
de forma totalmente desequilibrada? ¿Cómo sería el de alguien que únicamente come
sano? Aquí se podrá bromear un poco para que los niños aprendan al mismo tiempo
que una alimentación equilibrada puede ser muy divertida
La historia continua con un juego de roles:
Juegue con los niños a las «compras». Para ello, se ponen en exposición todos los ali-
mentos. Este será el supermercado. A continuación, los niños tienen que elegir lo que
van a comprar hoy. Aquí se puede utilizar la bolsa de tela o pequeños cuencos. Por
último, el pequeño «cliente» enseña su compra al resto del grupo. La compra será
examinada por todos a la vez. ¿Se ha hecho una buena compra, en el sentido de una
compra equilibrada? Los niños comentan en grupo y colocan la compra en el lugar
correspondiente de la pirámide para ver: ¿dónde se encuentra la mayor parte de los
productos comprados? ¿En los platos inferiores, en los superiores, más bien en «zona
verde» o ya en la roja? Por último, los alimentos se reparten en 3 platos grandes y 2
pequeños. Para esto, coja platos convencionales o platos de juguete, ya que los col-
ores de los platos de la pirámide podrían crear confusión. Los platos «normales», que
los niños utilizan en todas sus comidas, deben representar el desayuno, el piscolabis,
el almuerzo, la merienda y la cena. ¿Cómo reparten los niños las comprar y combinan
sus alimentos para crear deliciosas comidas (p.ej. pasta + tomate + pepino + aceite =
almuerzo; espaguetis con tomate y ensalada de pepino)? Déjelos comprar con algunas
instrucciones y como se ha descrito arriba 2 piezas de fruta, 3 piezas de verdura, 4
derivados de cereal, 3 productos lácteos, etc. De vuelta en casa, la compra será
inspeccionada y repartida en 5 platos. ¿Qué hay para desayunar, para almorzar y qué
resulta idóneo para picar entre horas?
Con la pirámide Wehrfritz «Mantente sano», los niños se convertirán en pequeños
expertos nutricionales divirtiéndose con una alimentación saludable.
2 raciones de fruta,
3 raciones de verdura,
1 de pescado, carne, embutido o huevo,
1 pequeña porción de dulces extra.
2 de
De este
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