Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 101

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
H E I G H T
O DO H EI G H T CA L R P M W AT T TA R G E T H R SP E E D D I S T O DO H E A R T R AT E C AL
% B M R K P H B M I A G E FAT % BO D Y T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W E I G H T
E ED D IS T T I M E C A L R P M TA R G E T S PE E D D IS T H R
5
K P H A G E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R P M SPEED DIST O DO H EI GH T CA L R P M W AT T TAR G ET H R SPE ED
W AT T TAR GET H R H EAR T R AT E
K PH FAT% B MR K P H BM I
BMI AG E BO DY TY P E
L E V E L
R P M SPEED DIST O DO CA L R P M W AT T TAR G ET H R SPE ED
K PH FAT% WEI G HT B MR K P H BM I
H E A RT RAT E CAL TAR G ET HR H EAR T R AT E
AG E
BMI
Body Mass Index (BMI) vyplývá z .
Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m)
Udává, zda má člověk běžnou hmotnost, je obézní nebo má podváhu . Na
základě hodnot v obou tabulkách si můžete určit Váš BMI .
P R O G R A M
Běžné hodnoty BMI pro věkové
skupiny
Věková skupiny
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 let
DI ST O DO HE A RT RATE C AL W AT T TARG ET HR
25 – 34 let
35 – 44 let
AG E FAT% BO DY TY P E BM R B M I A GE
45 – 54 let
55 – 64 let
DI ST O DO HE A RT RATE CA L W AT T TA RG E T HR
více jak 64 let
AG E FAT% BO DY TY P E BM R BM I AGE
BMR
Bazální metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množství energie, které
tělo vyžaduje v jednom dni k zachování svých funkcí . Toto platí za úplného
klidu, např . ve spánku, a při pokojové teplotě 28° C .
Vaši skutečnou potřebu energie (metabolizmus při výkonu) zjistíte tak, že
vypočítanou hodnotu BMR vynásobíte součinitelem Vaší aktivity (viz tabulka) .
2
Kategorie BMI s hodnotami, které se
odchylují od běžných hodnot (vzhle-
dem k věkové skupině 19 – 24 let)
Běžný BMI
Kategorie
19 – 24
HEA RT RATE velká podváha
20 – 25
podváha
21 – 26
BO D Y TYPE
mezní hodnota
22 – 27
běžná hodnota
23 – 28
HEA RT RATE
nadváha
24 – 29
obezita
BO D Y TYPE
chorobná obezita
BMI
< 15
< 17,5 CZ
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >