Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 169

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
H E I G H T
O DO HEI G H T CAL R P M W AT T TA R G E T H R S P E E D D I S T OD O H E AR T R AT E C A L
% B M R K P H B M I A G E FAT % BO DY T Y P E B M R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W E I G H T
E ED D IS T T I M E C A L R P M TAR G E T S P E E D D I S T H R
5
K P H A G E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R P M SPEED DIS T OD O H EI GH T CA L R PM W AT T TAR G ET H R SP E ED
W AT T TAR GET H R HE AR T R AT E
K P H FAT% BM R K P H BM I
BMI AG E BO DY T Y P E
L E V E L
R P M SPEED DIS T OD O CA L R PM W AT T TAR G ET H R SP E ED
K P H FAT% WEI GH T BM R K P H BM I
H E ART R ATE CAL TA R GE T HR HE AR T R AT E
A G E
BMI
Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik:
Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m)
Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van .
Mindkét táblázatban feltüntetett értékek alapján megállapíthatja a saját BMI-t .
P R O G R A M
BMI átlagos értékei az életkorcso-
portok számára
Életkorcsoport
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 év
DI ST O DO HE A RT RATE C AL W AT T TARG E T HR
25 – 34 év
35 – 44 év
AG E FAT % B O DY TY P E B M R BM I AGE
45 – 54 év
55 – 64 év
D I ST ODO HE A RT RATE CA L W AT T TA RG ET HR
Több mint 64 év
AG E FAT % B O DY TY P E B M R BM I AG E
BMR
Bazális metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) az olyan energiamennyi-
ség, amelyet a test megkövetel egy nap alatt funkcióinak megtartására . Ez
érvényes a teljes nyugalomra, pl . alvásra, 28° C szobahőmérsékletnél .
Az Ön valós energiaszükségletét (metabolizmus teljesítmény mellett) úgy
állapítja meg, hogy a BMR kiszámított értékét megszorozza az Ön aktivitásá-
nak tényezőjével (lásd a táblázatot) .
2
BMI kategóriák azokkal az értékek-
kel, amelyek eltérnek az átlagos
értékektől (tekintettel a 19 – 24 év
Átlagos BMI
életkorcsoportra)
19 – 24 Kategória
HE ART RATE
20 – 25
nagy súlyhiány
21 – 26
súlyhiány
B O DY TYP E
22 – 27
határérték
23 – 28
átlagérték
HE ART RATE
24 – 29
túlsúly
B O DY TYP E
obezitás
beteges obezitás
BMI
< 15
HU
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >