Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 276

Istruzioni per l´uso
1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
H E I G H T
O DO HEI G H T CA L R P M W AT T TA R G E T H R SP E E D D I S T OD O H E A R T R AT E C A L
% B M R K P H B M I A G E FAT % BO D Y T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W E I G H T
E ED D IS T T I M E C A L R P M TA R G E T S PE E D D IS T H R
5
K P H A G E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R P M SPEED DIST O DO HEI G HT CA L R P M W AT T TAR G ET H R SP EED
W AT T TARG ET H R H EAR T R ATE
K PH FAT% B MR KP H BM I
BMI A GE BO DY TY P E
L E V E L
R P M SPEED DIST O DO CA L R P M W AT T TAR G ET H R SP EED
K PH FAT% WE IG HT B MR KP H BM I
H E A RT RAT E CAL TAR G ET HR H EAR T R ATE
AG E
BMI
Body Mass Index (BMI) risulta da:
Peso corporale (kg) / altezza corporlae (m)
Indica se la persona ha un peso nella norma, é obesa o sotto peso . In base ai
valori riportati nelle tabelle potete stabilire il Vostro BMI .
P R O G R A M
Valori abituali BMI per gruppi d´etá
Gruppi d´etá
19 – 24 anni
P R O G R A M L E V E L
25 – 34 anni
DI ST O DO HE A RT RATE C AL W AT T TARG ET HR
35 – 44 anni
45 – 54 anni
AG E FAT % BO DY TY P E B M R B M I A GE
55 – 64 anni
DI ST O DO HE A RT RATE C AL W AT T TARG E T HR
oltre a 64 anni
AG E FAT % BO DY TY P E B M R BM I AGE
BMR
Il metabolismo di base (Basal Metabolic Rate – BMR) é la quantitá d´energia
necessaria in un giorno al corpo per il mantenimento delle sue funzioni . Esso
vale a condizione di una pace assoluta, per esempio durante il sonno e con
una temperatura ambientale di 28° C .
Il Vostro consumo reale d´energia (metabolismo durante l´esercizio) lo
verificate: moltiplicando il valore calcolato BMR con il coefficiente della Vostra
attivitá (vedi tabella) .
!
Utilizzate i Vostri valori per un eventuale controllo e modifica
della Vostra alimentazione.
2
Categoria BMI con i valori che si
distinguono dai valori abituali
Abituale BMI
(in riguardo al gruppo d´etá 19 – 24
anni)
19 – 24
Categoria
20 – 25
HEA RT RATE
grande sotto peso
21 – 26
sotto peso
22 – 27
B OD Y TYPE
valore limite
23 – 28
valore solito
HEA RT RATE
24 – 29
sovrappeso
B OD Y TYPE
obesitá
obesitá patologica
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >