Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 186

Instrucción de uso
Monte (P 5)
Carga grande con aflojamiento moderado
El programa Monte va aumentando la carga de un nivel muy bajo hasta un
nivel muy alto con la reducción posterior que sin embargo, al final del entre-
namiento se mantiene a un nivel elevado .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CAL
KPH
Estrecho (P 6)
Carga pareja aumentando
El programa Estrecho va aumentando la carga en grados desde la carga
inicial muy baja en 5 intervalos parejos hasta la carga alta al final del entrena-
miento que se tiene que soportar .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CAL
KPH
L E V E L
HEAR T R AT E
AGE
L E V E L
HEART R ATE
AGE
Intervalo (P 7)
Carga rápida y aflojamiento
Este programa acentúa el paso parejo entre la carga y la regeneración . La
resistencia de los pedales va aumentando y reduciéndose regularmente .
Los ciclos de la carga se repiten tres veces . El objetivo del entrenamiento de
intervalo es lograr la regeneración rápida después de la carga .
S T O P P R O G R A M
TIM E SPEED DIST CA L
KP H
L E V E L
HEART RATE
A GE