Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 241

Degré d'activité
Activité basse Travail .sédentaire, .peu .ou .pas .d'exercice
Activité normale
Activité .professionnelle .moyenne, .
1 .– .2 .h .d'exercice/sem .
Activité modérée
Activité .professionnelle .moyenne, .
3 .– .4 .h .d'exercice/sem .
Actif
Travail .laborieux, .
4 .– .5 .h .d'exercice/sem .
Très actif Travail .laborieux,
> .5 .h .d'exercice/sem .
Masse Graisseuse en %
La .masse .graisseuse .en .% .(FAT . % ) .est .une .valeur .qui .détermine .la .proportion .
de .graisse .en .relation .au .muscle .
Les .valeurs .de .référence .pour .une .proportion .de .masse .graisseuse .bonne .à .
moyenne .en .référence .à .l'âge .et .au .sexe .sont .dans .le .tableau .ci-dessous .
Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d'âge en %
Groupe d'âge Homme
19 – 24 ans
13 .– .20 . %
25 – 34 ans
15 .– .22 . %
35 – 44 ans
18 .– .24 . %
45 – 54 ans
20 .– .26 . %
55 ans et plus 22 .– .27 . %
Type de corps (BODY TYPE)
Facteur d'activité
Le .pourcentage .de .masse .graisseuse .calculé .par .l'ordinateur .est .relié .à .9 .
1,2
types .de .corps . . Ils .sont .différentiés .par .une .valeur .plus .ou .moins .haute .de .
1,3
graisse .corporelle . . La .distribution .est .faite .par .intervalles .de .5 . % . .
Type N°
1,4
1
1,6
2
3
1,9
4
5
6
7
8
9
!
La distribution dans ces catégories de types de corps (Type 1 – 9)
est basée seulement sur la valeur calculée par l'ordinateur en %.
Le système développé par le psychologue William Shelden dans
Femme
les années 40, un des trois types de corps : Ectomorphe (petit à
21 .– .25 . %
moyen), Endomorphe (fort à musclé), et Mésomorphe (rond à
obèse) est basé sur d'autres principes.
21 .– .26 . %
23 .– .29 . %
26 .– .33 . %
29 .– .34 . %
!
Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutri-
tion et éventuellement l'ajuster.
Graisse corporelle
5 . % .– .9 . % Graisse .corporelle .basse
10 . % .– .14 . % basse .à .recommandée .pour .les .hommes
15 . % .– .19 . % recommandée .pour .les .hommes
20 . % .– .24 . % recommandée .pour .les .femmes
25 . % .– .29 . % élevée
30 . % .– .34 . % très .élevée
35 . % .– .39 . % par .définition .obèse
40 . % .– .44 . % obésité .prononcée .
45 . % .– .50 . % obésité .massive .
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