Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 225

Programme de Contrôle de la fréquence cardiaque 75 % (P 11)
Le .Programme .11 .(Contrôle .de .la .fréquence .cardiaque .75 . % ) .calcule .75 . % .de .
la .fréquence .cardiaque .maximale .de .l'utilisateur .et .utilise .cette .valeur .comme .
fréquence .cardiaque .ciblée .pour .ajuster .la .résistance .pendant .l'entraînement . .
Choisissez .ce .programme .si .vous .voulez .vous .entraîner .à .75 . % .de .votre .
fréquence .cardiaque .maximale .
Programme de Contrôle de la fréquence cardiaque 85 % (P 12)
Le .Programme .12 .(Contrôle .de .la .fréquence .cardiaque .85 . % ) .calcule .85 . % .de .
la .fréquence .cardiaque .maximale .de .l'utilisateur .et .utilise .cette .valeur .comme .
fréquence .cardiaque .ciblée .pour .ajuster .la .résistance .pendant .l'entraînement . .
Choisissez .ce .programme .si .vous .voulez .vous .entraîner .à .85 . % .de .votre .
fréquence .cardiaque .maximale . .
L'entraînement à 85 % de votre fréquence cardiaque
maximale veut dire que vous vous entraînez à un niveau
anaérobique et proche de la zone critique. Seuls les athlètes
sérieux doivent s'entraîner à ce niveau.
Programme Utilisateur (P 13)
.
Ce .programme .permet .à .l'utilisateur .de .créer .et .sauvegarder .un .programme .
d'entraînement .personnalisé . .
Chacune .des .10 .colonnes .temps/ .résistance .peut .être .sélectionnée .sépa-
rément . . Avec .cela, .la .résistance .pour .chaque .intervalle .de .temps .peut .être .
définie .
S T O P P R O G R A M
TIM E SPEED D IST CAL
KPH
!
L'E-104 sauvegarde toujours le dernier programme utilisateur
créé, même si l'ordinateur est éteint après la réalisation de la
session d'entraînement.
Programme Retour au Calme
Le .Programme .Retour .au .Calme .détermine .le .taux .auquel .vous .récupérez .
après .l'entraînement . . Le .taux .de .récupération .est .une .valeur .avec .laquelle .la .
forme .personnelle .peut .être .jugée . . Le .taux .de .récupération .est .calculé .en .uti-
lisant .la .différence .entre .la .fréquence .cardiaque .à .la .fin .de .l'entraînement .et .
celle .après .60 .secondes .de .récupération . . Cela .implique .: .plus .la .différence .en-
tre .les .deux .valeurs .est .élevée, .plus .votre .taux .de .récupération .est .important, .
ce .qui .veut .aussi .dire .meilleur .est .votre .niveau .de .forme . . Comme .principe .de .
base, .pour .une .personne .en .forme, .la .fréquence .cardiaque .diminuera .plus .
vite .que .pour .une .personne .qui .ne .fait .pas .d'exercice . .
En .choisissant .ce .programme .à .la .fin .de .votre .entraînement, .la .note .de .forme .
sera .reçue .après .60 .secondes .
L E V E L
HEART RATE
AG E
FR