Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 222

Manuel de l'utilisateur
Montagne (P 5)
Effort .important .avec .une .récupération .minimale
Le .Programme .Montagne .augmente .l'effort .en .partant .d'un .niveau .très .bas, .
en .intervalles .égaux .à .un .niveau .élevé, .puis .réduit .l'effort, .mais .reste .assez .
haut .jusqu'à .la .fin .du .programme .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CAL
KPH
Sommet (P 6)
Effort .augmentant .continuellement
Le .Programme .Sommet .augmente .l'effort .en .partant .d'un .niveau .très .bas, .en .
5 .étapes .égales, .jusqu'à .un .niveau .d'effort .élevé .atteint .et .tenu .jusqu'à .la .fin .
du .programme .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CAL
KPH
L E V E L
HEAR T R AT E
AGE
L E V E L
HEART R ATE
AGE
Intervalle (P 7)
Effort .rapide .et .récupération
Ce .programme .accentue .le .changement .continu .entre .l'effort .et .la .récupéra-
tion . . La .résistance .augmente .et .diminue .périodiquement . . Ces .cycles .sont .ré-
pétés .3 .fois . . Le .but .est .d'accélérer .la .récupération .après .des .périodes .d'effort .
S T O P P R O G R A M
TIM E SPEED DIST CA L
KP H
L E V E L
HEART RATE
A GE