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Ejercicio de giros: (Músculo abdominal recto y oblicuo):
Haga el giro a la derecha (vea la imagen):
Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de
soporte derecho esté entre los muslos.
Ponga su brazo izquierdo detrás de la parte posterior del rodillo, y el brazo derecho flexionado en el
lado izquierdo del rodillo delante.
Haga el ejercicio girando su cuerpo hacia la derecha, con la espalda recta, los ojos siguiendo el movimiento.
Vuelva a la posición inicial lentamente.
Haga el giro a la izquierda:
Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de soporte de la
izquierda esté entre los muslos.
Ponga su brazo derecho detrás de la parte posterior del rodillo y el brazo izquierdo flexionado en el
lado derecho del rodillo delante.
Haga el ejercicio girando el cuerpo hacia la izquierda, con la espalda recta, los ojos tras el movimiento.
Vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer ejercicios en el equipo:
1.
Ajuste la Resistencia con los botones '+' y '-'
2.
Después del ejercicio, libere la Resistencia de la máquina con el botón ´-´.
5. Información específica del dispositivo
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