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Ajuste del Equipo
Ajuste la altura del asiento mediante el levantamiento de la parte trasera del asiento con las dos manos
de manera que cuando el brazo de palanca está en su posición bajada, los brazos estén completamente
extendidos. El asiento encaja en su lugar de forma automática.
Ajuste el limitador de rango de modo que cuando los brazos de palanca están levantados, las manijas
estén por debajo del pecho.
(opcional):
Ajuste del equipo eléctricamente
Pulse el botón de ajuste del asiento en la touch screen y ajuste el asiento presionando los botones de
flecha. Cuando haga entrenamiento con la tarjeta RFID, la máquina va a recordar los ajustes de su visita
previa del programa de entrenamiento.
Ejercicio de empujar hacia abajo: (Tríceps y
Ejercicio empujando la palanca de brazos hacia abajo con las manos, manteniendo las muñecas rectas y
apoyándose en el soporte de espalda. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio recogiendo los hombros: (músculos de los hombros y la espalda superior,
músculos flexores del antebrazos)
Ejercicio tomando los brazos de palanca y levantando los hombros. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer ejercicio con la tarjeta RFID:
1.
Coloque la tarjeta RFID frente al lector y seleccione el ejercicio (EMPUJANDO HACIA
ABAJO O RECOGIENDO LOS HOMBROS).
2.
Realice las series de ejercicios que se muestran en la pantalla.
3.
Después del ejercicio, siga las instrucciones en la pantalla, o retire la tarjeta del lector.
Como hacer ejercicio sin la tarjeta RFID:
Después del Ejercicio, libere la Resistencia de la Máquina con El Botón - ´interruptor´
1.
''(EMPUJANDO HACIA ABAJO O RECOGIENDO LOS HOMBROS).
2.
Ajuste la Resistencia con los botones '+' y '-'.
3.
Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón ´-´ o 'interruptor´
5. Información específica del dispositivo
músculos del pecho):
39
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