Tabla de contenido
Publicidad
5. Información específica del dispositivo
Ajuste del equipo
Seleccione la posición del asiento levantando y moviendo el mando en la parte trasera.
Asegúrese de que el asiento se asegure en su lugar.
Para acceder con facilidad y dejar el dispositivo, gire el respaldo a la posición hacia abajo,
levantando el respaldo y girando el soporte hacia abajo.
Para acceder, también puede girar el brazo de palanca fuera del camino halando la manija y
girando el rodillo en una posición vertical. Gire el rodillo hacia abajo cuando esté listo para
comenzar a hacer ejercicio.
Ajuste la altura del asiento a la altura deseada girando el interruptor en el marco hacia arriba
o hacia abajo.
Uso del cinturón de seguridad si es necesario.
Ejercicio para el abdomen:
Siéntese de manera que el brazo de palanca esté contra de su pecho.
Haga el ejercicio sosteniendo suavemente sobre el rodillo con las manos y empuje hacia abajo
el brazo de palanca usando los músculos abdominales. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio para la espalda: (músculos de la espalda baja):
Siéntese de manera que el brazo de palanca esté contra de los omóplatos y el respaldo
soporte su abdomen.
Haga el ejercicio empujando el brazo de palanca hacia abajo mediante el uso de los músculos
de su espalda, con las manos cruzadas sobre el pecho. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer ejercicio en el equipo:
1. Seleccione el ejercicio girando el interruptor (ABDOMEN O ESPALDA).
2. Ajuste la resistencia con os botones "+" y "-".
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón ´-´ o girando el
interruptor selector de ejercicio.
261
Publicidad
Tabla de contenido
