HUR 1100 Hyper Extension Manual Del Propietário página 167

Ajuste del equipo
Siéntese de modo que las rodillas estén descansando sobre el cojín superior.
Ajuste el soporte de la espalda levantando la manija en la parte posterior y moviendo el
soporte de la espalda a la altura deseada. Ajuste los cojines de soporte inferiores halando la
manija, de manera que el rodillo sea colocado 10 cm por encima de su talón.
La máquina tiene correas acolchadas para las piernas para asegurar los muslos durante el
entrenamiento. Sujete la correa presionando las hebillas de la correa hasta que oiga un
chasquido. Apriete la correa halando el extremo libre de la correa. Abra la correa
presionando el cierre rápido en ambos lados.
ADVERTENCIA! Tenga cuidado de no dejar la piel entre el mecanismo de liberación
rápida Para evitar lesiones, presione el cierre rápido únicamente en los extremos, y
tenga cuidado cuando ajuste la correa.
Ejercicio de extensión para las piernas: (músculos extensores de la rodilla):
Coloque los pies debajo de los rodillos inferiores y asegure el cinturón de seguridad.
Haga el ejercicio presionando las palancas alternadamente hacia arriba con las piernas,
vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio de recogimiento para las piernas : (músculos flexores de la rodilla):
Coloque los pies debajo de los rodillos inferiores y use del cinturón de seguridad.
Haga el ejercicio presionando las palancas alternadamente hacia arriba con las piernas,
vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer ejercicios de equipo:
1. Seleccione el ejercicio girando el interruptor (EXTENSIÓN O RECOGIMIENTO).
2. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón - o girando el
Interruptor selector de ejercicio.
5. Información específica del dispositivo
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