Tabla de contenido
Publicidad
Ejercicio de giros: (Músculo abdominal recto y oblicuo):
Haga el giro a la derecha (vea la imagen):
Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de
soporte derecho esté entre los muslos.
Ponga su brazo izquierdo detrás de la parte posterior del rodillo, y el brazo derecho flexionado en el
lado izquierdo del rodillo delante.
Haga el ejercicio girando su cuerpo hacia la derecha, con la espalda recta, los ojos siguiendo el movimiento.
Vuelva a la posición inicial lentamente.
Haga el giro a la izquierda:
Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de soporte de la
izquierda esté entre los muslos.
Ponga su brazo derecho detrás de la parte posterior del rodillo y el brazo izquierdo flexionado en el
lado derecho del rodillo delante.
Haga el ejercicio girando el cuerpo hacia la izquierda, con la espalda recta, los ojos tras el movimiento.
Vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer el ejercicio con la tarjeta:
Inserte la tarjeta dentro del lector. Y seleccione el ejercicio ( GIRAR A LA IZQUIERDA O GIRAR A
1.
LA DERECHA).
Realice la serie de ejercicios que se muestran en la pantalla.
2.
3.
Después del ejercicio siga las instrucciones en la pantalla
Como hacer ejercicio sin la tarjeta
1.
Ajuste la Resistencia con los botones '+' y '-'
2.
Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón - o 'Liberar'
5. Información específica del dispositivo
133
Publicidad
Tabla de contenido
