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Ajuste del Equipo
Sientese de modo que las rodillas estén descansando sobre el cojín superior.
Ajuste el soporte de la espalda levantando la manija ubicada en la parte posterior y mueva el soporte
de la espalda a la altura deseada. Ajuste los cojines de soporte inferiores halando la manija, de manera
que el rodillo esté 10 cm por encima de su talón.
La máquina correas acolchadas para las piernas para asegurar los muslos durante el entrenamiento. Sujete
la correa presionando las hebillas de la correa hasta que oiga un chasquido. Ajuste la correa halando el
extreme libre de la correa. Abra la correa presionando el cierre rápido en ambos lados.
ADVERTENCIA!
Tenga cuidado de no dejar la piel entre el mecanismo de liberación rápida. Para
evitar lesiones, presione el cierre rápido a sólo los extremos, y tenga cuidado al apretar la correa.
Ejercicio para la Extensión de Piernas: (Músculos extensores de la rodilla):
Coloque los pies debajo de los rodillos inferiores y use el cinturón de seguridad.
Haga el ejercicio presionando palancas alternadamente hacia arriba con las piernas, vuelva a la posición
inicial lentamente.
Ejercicio Curl para la piernas: (Músculos Flexores de la Rodilla):
Coloque los pies debajo de los rodillos inferiores y use del cinturón de seguridad.
Haga el ejercicio presionando las palancas alternadamente hacia abajo con las piernas, vuelva a la
posición inicial lentamente.
Como hacer el ejercicio con la tarjeta:
1.
Inserte la tarjeta dentro del lector y seleccione un ejercicio (EXTENDER o RECOGER).
2.
Realice la serie de ejercicios que se muestran en la pantalla.
3.
Después del ejercicio, siga las instrucciones en la pantalla, o retire la tarjeta del lector.
Como hacer ejercicio sin la tarjeta:
1.
Seleccione el ejercicio ajustando el interruptor (EXTENDER o RECOGER).
2.
Ajuste la Resistencia con los botones '+' y '-'
3.
Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón ´– ´o 'interruptor'.
5. Información específica del dispositivo
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