Sentadilla Asistida: (Músculos Isquiotibiales, Cuádriceps Y Glúteos) - HUR 1100 Hyper Extension Manual Del Propietário

5. Información específica del dispositivo
Ajuste del equipo
Acceda a la máquina desde cualquier lado y siéntese usando las manijas (s) de fácil
acceso en caso de necesidad.
Coloque todas las correas o cinturones antes del entrenamiento.
Ejercicio de prensa para pecho: (pecho y tríceps):
Haga el ejercicio empujando los brazos de palanca hacia delante. Mantenga los
codos horizontales y las muñecas derechas. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio de extensión: (tríceps y músculos del pecho):
Haga el ejercicio empujando los brazos de palanca hacia abajo con las manos,
mantenga las muñecas rectas y reclínese contra el respaldar. Vuelva a la posición
inicial lentamente.
Ejercicio de recogimiento de hombros: (Músculos del hombro y de la espalda
baja, músculos flexores del antebrazo)
Haga el ejercicio tomando los brazos de palanca y levantando sus hombros. Vuelva
a la posición inicial lentamente.
Sentadilla asistida: (Músculos isquiotibiales, cuádriceps y glúteos):
Haga el ejercicio haciendo el movimiento de sentadillas con la ayuda del asiento.
Comience el movimiento sentándose y ajustando la fuerza de asistencia adecuada,
haga el movimiento lentamente de manera constante en el asiento.
Ejercicio de prensa para las piernas: (músculos isquiotibiales, cuádriceps y
glúteos):
Haga el ejercicio empujando las palancas alternadamente hacia adelante con las
piernas, manteniendo la espalda inferior firmemente en el asiento. Vuelva a la
posición inicial lentamente.
Como hacer el ejercicio con la tarjeta:
1. Inserte la tarjeta dentro del lector.
2. Realice la serie de ejercicios que se muestra en la pantalla.
3. Después del ejercicio, siga las instrucciones en pantalla o retire la tarjeta del
lector.
Como hacer el ejercicio sin la tarjeta:
1. Ajuste el contraste con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón´-´ o
'Liberar'.
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón´-´ o
'Interruptor'.
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