HUR 1100 Hyper Extension Manual Del Propietário página 269

5. Información específica del dispositivo
Ajuste del equipo
Para facilitar el acceso y salida, gire el rodillo a una posición hacia abajo levantando el rodillo. Gire el
rodillo hacia atrás cuando se haya sentado en la máquina con los pies a ambos lados del rodillo. El
rodillo se ajusta en su lugar de forma automática.
También puede bloquear el brazo de palanca en su posición extrema, de modo que se pueda utilizar
como un soporte al acceder o al salir del dispositivo. Gire el interruptor al lado del indicador de
presión a la posición 'BLOQUEADO' y gire la palanca hasta que se bloquee. Suelte la palanca girando el
interruptor a la posición "LIBRE".
Ejercicio de giro: (músculos abdominales rectos y oblicuos):
1. A la derecha (ver imagen): Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de la derecha esté
entre los muslos.
Coloque su brazo izquierdo detrás de la parte posterior del rodillo, y el brazo derecho flexionado al
lado izquierdo del rodillo frontal.
Haga el ejercicio girando el cuerpo hacia la derecha, con la espalda recta, los ojos siguiendo el
movimiento. Vuelva a la posición inicial lentamente.
2. A la izquierda: Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de soporte de la izquierda esté
entre los muslos.
Coloque su brazo derecho detrás de la parte posterior del rodillo y el brazo izquierdo flexionado en el
lado derecho del rodillo frontal.
Haga el ejercicio girando el cuerpo hacia la izquierda, con la espalda recta, los ojos siguiendo el
movimiento. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer el ejercicio con la tarjeta:
1. Inserte la tarjeta dentro del lector.
2. Realice la serie de ejercicios que se muestra en la pantalla.
3. Después del ejercicio, siga las instrucciones en pantalla o retire la tarjeta del lector.
Como hacer el ejercicio sin la tarjeta:
1. Ajuste el contraste con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón´-´ o 'Liberar'.
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