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5. Información específica del dispositivo
Ajuste del equipo
Para facilitar el acceso y salida, gire el rodillo a una posición hacia abajo levantando el
rodillo. Gire el rodillo hacia atrás cuando se haya sentado en la máquina con los pies a
ambos lados del rodillo. El rodillo se ajusta en su lugar de forma automática.
También puede bloquear el brazo de palanca en su posición extrema, de modo que se
pueda utilizar como un soporte al acceder o al salir del dispositivo. Gire el interruptor al
lado del indicador de presión a la posición 'BLOQUEADO' y gire la palanca hasta que se
bloquee. Suelte la palanca girando el interruptor a la posición "LIBRE".
Ejercicio de giro: (músculos abdominales rectos y oblicuos):
1. A la derecha (ver imagen):
Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de la
derecha está entre los muslos.
Coloque su brazo izquierdo detrás de la parte posterior del rodillo, y el brazo derecho
flexionado al lado izquierdo del rodillo frontal.
Haga el ejercicio girando el cuerpo hacia la derecha, con la espalda recta, los ojos
siguiendo el movimiento. Vuelva a la posición inicial lentamente.
2. A la izquierda:
Permanezca en la máquina de tal manera que el cojín de soporte de la
izquierda es de entre los muslos.
Coloque su brazo derecho detrás de la parte posterior del rodillo y el brazo izquierdo
flexionado en el lado derecho del rodillo frontal.
Haga el ejercicio girando el cuerpo hacia la izquierda, con la espalda recta, los ojos
siguiendo el movimiento. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Como hacer el ejercicio en el equipo:
1. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, suelte la resistencia de la máquina con el botón '-'.
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