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5. Información específica del dispositivo
Ajuste del equipo
Siéntese de modo que las rodillas estén descansando sobre el cojín superior.
Ajuste el respaldo levantando la manija ubicada en la parte posterior y mueva el respaldo a la
altura deseada. Ajuste los cojines de soporte inferiores halando la manija, de manera que el
rodillo sea colocado 10 cm por encima de su talón.
La máquina tiene correas acolchadas para las piernas para asegurar los muslos durante el
entrenamiento. Asegure la correa presionando las hebillas de la correa hasta que oiga un
chasquido. Apriete la correa halando el extremo libre de la correa. Abra la correa presionando
el cierre rápido en ambos lados.
Ejercicio de empujar hacia arriba: (Hombros, tríceps y la parte superior del pectoral superior):
Haga el ejercicio empujando los brazos de palanca con las manos, mantenga las muñecas rectas
y apóyese contra el respaldar. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio de halar hacia abajo (músculos lat anchos y músculos flexores del antebrazo)
Haga el ejercicio halando los brazos de palanca hacia abajo con las manos, vuelva a la posición
inicial lentamente.
Ejercicio de prensa para pecho: (pecho y tríceps):
Haga el ejercicio empujando los brazos de palanca hacia delante. Mantenga los codos
horizontales y las muñecas derechas. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio de extensión para las piernas: (músculos extensores de la rodilla):
Coloque los pies debajo de los rodillos inferiores y use del cinturón de seguridad.
Haga el ejercicio presionando las palancas alternadamente hacia arriba con las piernas, vuelva a
la posición inicial lentamente.
Ejercicio de recogimiento para las piernas: (músculos flexores de la rodilla):
Coloque los pies en la parte superior de los rodillos inferiores, asegure las correas de los muslos
y el cinturón de seguridad.
El ejercicio presionando palancas alternadamente hacia abajo con las piernas, vuelva a la
posición inicial lentamente.
Como hacer el ejercicio con la tarjeta:
1. Inserte la tarjeta dentro del lector.
2. Realice la serie de ejercicios que se muestra en la pantalla.
3. Después del ejercicio, siga las instrucciones en pantalla o retire la tarjeta del lector.
Como hacer el ejercicio sin la tarjeta:
1. Ajuste el contraste con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón´-´ o 'Liberar'.
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón´-´ o 'Interruptor'.
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