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Programas de entrenamiento – función y ajuste
¿Qué es el programa de entrenamiento?
El ordenador E-204 tiene 6 programas de entrenamiento preajustados y
4 programas de entrenamiento con el control de la frecuencia de corazón,
orientados al deporte y conocimientos de la teoría general de entrena-
miento .
Son: Circuito (P 2), Paso (P 3), Loma (P 4), Monte (P 5), Estrecho (P 6), Intervalo
(P 7), control individual de la frecuencia de corazón (P 9) y control de la
frecuencia de corazón (P 10 – 12) .
Los programas de entrenamiento sirven de instrumento para planificar el
entrenamiento de modo que Vd . pueda explotar su entrenamiento con la
máxima eficacia . No importa si Vd . es principio o avanzado .
Además le ofrecemos 2 programas individuales para que pueda ajustar su
entrenamiento personal y especial: programa manual (P 1), programa de
usuario (P 13) .
!
El concepto del programa de entrenamiento hay que compren-
derlo en algunas partes con doble sentido. Si no se advierte
especialmente, en esta instrucción de uso siempre se comprende
el programa del ordenador por el cual junto con los parámetros
introducidos se ajusta sobre todo la resistencia de los pedales,
que le ayuda en su entrenamiento.
En la teoría general de entrenamiento, el concepto de „programa
de entrenamiento" usa también como una secuencia definida de
actividades de entrenamiento y unidades de entrenamiento en
un período.
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Ajuste individual/parámetros del entrenamiento
Todos los parámetros principales se pueden ajustar individualmente en
dependencia del programa de entrenamiento seleccionado .
Son: tiempo de entrenamiento (TIME), traza de entrenamiento (DIST), consu-
mo de calorías (CAL), edad (AGE) y frecuencia requerida de corazón (TARGET
HR), la última sólo en el programa del control individual de la frecuenci de
corazón (P 9) .
!
* Según la especificación del equipo puede ser que no haya un indicador en watts en
E-204 .
• El ajuste de los valores de tiempo de entrenamiento (TIME),
traza de entrenamiento (DIST), consumo de calorías (CAL),
rendimiento (WATT)*, y frecuencia de corazón (PULSE) no es
indispensable. Si no desea introducir ningunos valores, salte
simplemente la función pulsando la rueda de selección. Todas
las funciones que no estén ajustadas con antelación se cargarán
de su valor original.
• El parámetro de tiempo de entrenamiento y traza de entre-
namiento sólo se puede ajustar en la relación o/o. Si ajusta el
tiempo de entrenamiento, el ordenador saltará el parámetro
de la traza de entrenamiento. Si en el tiempo de entrenamien-
to deja el valor de 0:00, puede introducir la distancia para el
entrenamiento.
•Atienda que siempre esté introducida correctamente su edad.
Según la introducción el ordenador calculará su frecuencia
requerida de corazón para el entrenamiento.
ES
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