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für die Anpassung des Tretwiderstandes während des Trainings . Wählen Sie
dieses Programm, wenn Sie mit 75 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
möchten .
Herzfrequenzkontrolle 85 % (P 12)
Das Programm 12 (Herzfrequenzkontrolle 85 %) berechnet den Wert von 85 %
Ihrer maximalen Herzfrequenz und nimmt diesen Wert als Ziel-Herzfrequenz
für die Anpassung des Tretwiderstandes während des Trainings . Wählen Sie
dieses Programm, wenn Sie mit 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
möchten .
Trainieren Sie mit 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz,
bewegen Sie sich schon im anaeroben Bereich und nahe an
der gesundheitskritischen Zone. Nur Leistungs- und Hoch-
leistungssportler sollten in diesen Bereichen trainieren.
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Benutzer Programm (P 13)
Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr eigenes, individuelles
Training als Trainingsprogramm zu erstellen .
Jede der 10 Zeit/Widerstandssäulen lässt sich getrennt ansteuern und damit
der Tretwiderstand pro Zeiteinheit definieren .
T I M E
!
Erholungs-Programm
Das Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit . Die Erholungs fähigkeit ist
ein Wert mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können .
Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur
Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings,
ermittelt .
Es gilt: Je höher die Differenz, je besser die Erholung, je besser das Fitnessni-
veau .
Grundsätzlich sinkt der Puls nach dem Training bei gut trainierten Personen
schneller als bei untrainierten .
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
SP E E D
D I S T
C A L
K P H
Der E-204 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benut-
zer-Programm. Auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainings-
einheit den Computer abschalten.
H E A R T R AT E
A G E
DE
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Capítulos
