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Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen
Was ist ein Trainingsprogramm?
Der E-204 verfügt über 6 voreingestellte und 4 herzfrequenzkontrollierte
Trainingsprogramme, die sich an sportartspezifischen Gegebenheiten sowie
Erkenntnissen aus der allgemeinen Trainingslehre orientieren .
Diese sind: Tour (P 2), Durchquerung (P 3), Hügel (P 4), Berg (P 5), Pass
höhe (P 6), Intervall (P 7), individuelle Herzfrequenzkontrolle (P 9) und
Herzfrequenzkontrolle (P 10 – 12) .
Die Trainingsprogramme unterstützen Sie bei Ihrer Trainingsplanung, damit
Sie ein Maximum an Effektivität aus Ihrem Training herausholen können . Egal,
ob Sie Einsteiger oder Fortgeschrittener sind .
Ergänzend werden Ihnen 2 individuelle Programme angeboten, mit denen
Sie Ihr ganz persönliches, individuelles Training zusammenstellen können:
Manuelles Programm (P 1), Benutzer-Programm (P 13) .
!
Der Begriff Trainingsprogramm ist an manchen Stellen vielleicht
zweideutig zu verstehen. Sofern nicht speziell darauf hingewie-
sen wird, meint er in dieser Bedienungsanleitung immer das
Computerprogramm, welches vor allem den Tretwiderstand in
Verbindung mit den vorgegebenen Parametern einstellt und Sie
somit beim Training unterstützt.
In der allgemeinen Trainingslehre wird der Begriff „Trainingspro-
gramm" auch als definierte Abfolge von bestimmten Trainings-
inhalten und Trainingseinheiten über einen längeren Zeitraum
verwendet.
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Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter
Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen
ausgewählten Trainingsprogramm, individuell eingestellt werden .
Diese sind: Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke (DIST), Kalorienverbrauch
(CAL), Alter (AGE) und Ziel-Herzfrequenz (TARGET HR), letzteres nur im Pro-
gramm individuelle Herzfrequenzkontrolle (P 9) .
!
* Gerätespezifisch ist möglicherweise keine Wattanzeige im E 204 vorhanden .
• Das Einstellen der Werte Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke
(DIST), Kalorienverbrauch (CAL), Leistung (WATT) * und Herzfre-
quenz (PULSE) ist nicht zwangsläufig notwendig. Wollen Sie kei-
ne Werte vorgeben, überspringen Sie die Funktion einfach durch
Druck auf das Wählrad. Alle nicht voreingestellten Funktionen
werden dann von ihrem Basiswert ausgehend heraufgezählt.
• Die Parameter Trainingszeit und Trainingsstrecke können Sie nur
im Verhältnis entweder/oder einstellen. Stellen Sie die Trainings-
zeit ein, überspringt der Computer den Parameter Trainingsstre-
cke. Belassen Sie den Wert 0:00 bei der Trainingszeit, können Sie
die Trainingsdistanz vorgeben.
• Achten Sie auch darauf, dass Ihr Alter immer korrekt eingegeben
ist. Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihre Ziel-Herz-
frequenz für das Training.
Ist einer der von Ihnen eingestellten Parameter (Trainingszeit,
Trainingsstrecke, Kalorienverbrauch) heruntergezählt, der Wert 00
ist erreicht, hören Sie einen Signalton und der Computer beendet
das Programm. Möchten Sie das Programm weiter fortsetzen,
genügt dazu ein kurzer Tastendruck auf die Taste ST/SP.
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