Publicidad
Käyttöohje
Syketaajuutta valvovat ohjelmat
Harjoitellessasi syketaajuutta valvovien ohjelmien avulla voit valita kahden eri
periaatetta käyttävän vaihtoehdon välillä:
• Jos haluat käyttää harjoittelussa itse laskemaasi ja asettamaasi tarkkaa oikeaa
syketaajuutta, valitse ohjelma 9 (syketaajuuden henkilökohtainen valvonta) .
• Jos haluat harjoitella tavoitesykkeen arvolla 60 %, 75 % tai 85 % maksimaa-
lisesta syketaajuudestasi ja annat tietokoneen laskea tämän arvon, valitse
ohjelma 10, 11 tai 12 (syketaajuuden valvonta) .
Syketaajuuden henkilökohtainen valvonta (P 9)
Ohjelman ominaisuudet
• Aseta syketaajuus, jonka tasolla haluat harjoitella ja myös harjoitteluaika tai
harjoittelumatka ja kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa .
• Tekemiäsi asetuksia ei voi muuttaa harjoittelun aikana.
• Syketaajuutta valvova ohjelma suurentaa tai pienentää polkemisvastusta mi-
tatusta sykkeestä riippuen . Mitatun syketaajuuden ylittäessä syketaajuuden
edeltä käsin asetetun arvon pienenee vastus automaattisesti .
• Mitatun syketaajuuden ollessa edeltä käsin asetetun arvon alapuolella kas-
vaa vastustaso automaattisesti, kunnes syketaajuus saavuttaa edeltä käsin
asetetun arvon .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
• Jos mitattu syketaajuus on suurimmallakin vastustasolla yhä asetetun arvon
alapuolella, lisää polkemisnopeutta .
!
Tämän ohjelman yhteydessä on välttämätöntä joko pitää kädet
käsisykeantureilla tai käyttää rintavyötä (lisävaruste).
Tietokoneen laskemat arvot eivät perustu terveyden-
hoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat
poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen
tarkkoja terveydenhoidollisia mittauksia ja maksimaali-
sen syketaajuutesi tarkkaa määritystä varten.
Valinta
Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 9 . Vahvista valinta
painamalla valintapyörää .
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM 9,
vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME) . Voit asettaa joko harjoitteluajan tai
harjoittelumatkan (DIST) . Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää harjoitte-
lumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelu-
matkan asetus .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika.
Vahvista asetus painamalla valintapyörää .
Publicidad
Capítulos
